Ada Jerawat di Lengan, Bagaimana Cara Menghilangkannya?

Ada Jerawat di Lengan, Bagaimana Cara Menghilangkannya?

Hadirnya jerawat memang bukan hal yang menyenangkan, bagaimana tidak benjolan kecil berwarna merah tersebut sering kali membuat seseorang tidak percaya diri. Belum lagi rasa nyeri yang ditimbulkan oleh jerawat. 

Tetapi, jerawat tidak hanya muncul di wajah saja. Beberapa tempat sering kali menjadi tempat yang nyaman untuk tumbuhnya jerawat, seperti jerawat di lengan atau punggung. Sebenarnya apa penyebab dari jerawat tersebut dan bagaimana cara menghilangkannya? 

Jerawat di lengan

Memiliki jerawat di lengan kerap kali membuat Anda tidak percaya diri saat menggunakan baju tanpa lengan. Hampir sama dengan jerawat lainnya, jerawat yang berada di lengan ini tidak berbahaya dan sangat umum terjadi. 

Kondisi ini pun sering kali disamakan dengan masalah kulit yang bernama keratosis pilaris, hal ini disebabkan oleh protein yang menumpuk atau berlebihan di sekitar folikel rambut di kulit. Hasilnya, muncul benjolan yang kasar dan berwarna putih, coklat, atau merah. Umumnya, jerawat ini akan muncul di lengan atas, tetapi bisa juga muncul di tempat lain, seperti paha atau wajah. 

Benjolan ini sering kali terjadi pada remaja dan anak-anak yang sedang tumbuh besar. Namun, bagi sebagian individu memiliki risiko yang lebih besar memiliki benjolan ini, misalnya seperti orang dengan eksim. 

Bagaimana cara mengatasinya jerawat di lengan?
Meskipun  jerawat dapat hilang dengan sendirinya, namun tetap saja Anda ingin menghilangkannya secepatnya.  Nah, berikut cara mengatasi jerawat pada lengan dengan menggunakan lotion yang mengandung tiga bahan berikut:

  • Ceramide. Protein ini membantu kulit menahan kelembapan. Pelembab dengan ceramide dapat membantu mengurangi tekstur kasar pada kulit orang yang mengalami jerawat. Bahan ini juga membantu melawan eksim, jadi dapat digunakan untuk mengatasi eksim kulit. 
  • Urea. Urea adalah molekul alami yang membantu melarutkan protein keratin yang mengikat folikel. Pelembab dengan kandungan urea ini banyak dijual di apotek. Jika Anda mengunjungi dokter kulit, mereka pun dapat meresepkan krim tersebut dengan konsentrasi urea yang lebih tinggi. 
  • Ammonium laktat. Bahan ini juga dapat membantu melarutkan penumpukan yang menyebabkan benjolan dan kemerahan pada jerawat pada lengan. Bahan ini mungkin ini agak sedikit lengket. 

Lakukan beberapa cara berikut di rumah untuk mengatasi jerawat pada lengan, seperti:

  • Lakukan tindakan pencegahan seperti kekeringan kulit yang berlebihan, terutama di musim dingin yang lebih kering
  • Gunakan sabun lembut untuk kulit Anda
  • Oleskan kulit dengan lotion atau krim khusus yang mengandung ammonium laktat dan beberapa kandungan lain seperti yang telah dijelaskan sebelumnya
  • Lakukan pijatan lembut lotion ke area yang terkena dua kali sehari

Jangan lakukan ini pada jerawat:

  • Jangan gunakan sabun atau pembersih yang keras
  • Jangan menggosok dengan kasar dan mencoba mengikis kulit
  • Jangan berharap hasil langsung dengan krim topikal
  • Jangan mengabaikan dan lakukan pencegahan

Untuk melakukan pencegahan, ada beberapa cara sederhana untuk menjaga kesehatan kulit yang dapat membantu mencegah munculnya jerawat. Kebersihan yang baik dapat mencegah kotoran dan keringat yang menyumbat pori-pori. Penting untuk mandi setelah berolahraga, dan mencuci pakaian secara teratur. 

Selain itu, sering menyentuh kulit dapat memindahkan lebih banyak minyak dan bakteri ke kulit dan infeksi pori. Apalagi jika Anda memencet jerawat, hal tersebut dapat merusak kulit dan dapat menyebabkan infeksi. Melakukan perawatan kulit dapat membantu mencegah munculnya jerawat. Anda bisa menggunakan sabun lembut ataupun pelembab kulit setelah mandi. 

Jadi, jerawat di lengan jarang sekali menyebabkan komplikasi. Namun, perubahan warna kulit sementara yang disebut hipopigmentasi pascainflamasi atau hiperpigmentasi dapat terjadi setelah benjolan merah yang meradang kembali membaik atau kambuh sementara. Jadi, menjaga kulit tetap bersih dan lembap dapat Anda lakukan untuk menghindari jerawat muncul di lengan.

Read More

Glikogen, Simpanan Energi Di Tubuh Anda

Ketika tubuh Anda membutuhkan energi, mereka dapat menarik simpanan glikogennya.  Molekul, terbuat dari glukosa dalam makanan yang Anda makan, terutama disimpan di hati dan otot Anda. Dari tempat penyimpanan ini, tubuh Anda dapat dengan cepat memobilisasikan glikogen saat membutuhkan bahan bakar.

Apa yang Anda makan, seberapa sering Anda makan, dan tingkat aktivitas Anda semuanya memengaruhi cara tubuh Anda menyimpan dan menggunakan glikogen. Diet rendah karbohidrat dan ketogenik, serta olahraga berat, semuanya menguras simpanan glikogen, menyebabkan tubuh membakar lemak untuk energi.

Sebagian besar karbohidrat yang Anda makan diubah menjadi glukosa, sumber energi utama tubuh Anda. Ketika tubuh tidak membutuhkan bahan bakar, molekul glukosa dihubungkan bersama dalam rantai delapan hingga 12 unit glukosa yang membentuk molekul glikogen. Pemicu utama proses ini adalah insulin:

  • Saat Anda makan makanan yang mengandung karbohidrat, kadar glukosa darah Anda akan meningkat sebagai respons.
  • Peningkatan glukosa memberi sinyal pada pankreas untuk memproduksi insulin, hormon yang membantu tubuh mengambil glukosa dari darah untuk energi.
  • Insulin menginstruksikan sel hati untuk menghasilkan enzim yang disebut sintase glikogen yang menghubungkan rantai glukosa bersama.
  • Selama glukosa dan insulin tetap berlimpah, molekul glikogen dapat dikirim ke hati, otot, dan bahkan sel lemak untuk disimpan.

Glikogen membentuk sekitar 6% dari total berat hati Anda, Jauh lebih sedikit yang disimpan di otot (hanya sekitar 1% hingga 2%), itulah sebabnya Anda cepat kehabisan energi selama latihan berat.

Tubuh dapat menyimpan sekitar 2.000 kalori glukosa sebagai glikogen. Untuk atlet yang membakar kalori sebanyak itu dalam beberapa jam, jumlah glukosa yang disimpan dapat menjadi penghalang. Ketika para atlet ini kehabisan glikogen, kinerja mereka mulai menurun keadaan yang biasa digambarkan sebagai “menabrak tembok”.

Jika Anda melakukan rutinitas olahraga yang berat, terdapat beberapa strategi yang digunakan atlet ketahanan untuk menghindari penurunan kinerja yang mungkin berguna bagi Anda:

  1. Pemuatan karbo: Beberapa atlet makan karbohidrat dalam jumlah berlebihan sebelum acara ketahanan. Sementara karbohidrat tambahan akan menyediakan bahan bakar yang cukup, metode ini sebagian besar tidak disukai karena juga dapat menyebabkan kelebihan berat air dan masalah pencernaan.
  2. Mengkonsumsi gel glukosa: Gel energi yang mengandung glikogen dapat dikonsumsi sebelumnya atau sesuai kebutuhan selama beraktivtas olahraga untuk meningkatkan kadar glukosa darah.
  3. Makan diet ketogenik rendah karbohidrat: Makan makanan tinggi lemak dan rendah karbohidrat dapat membuat tubuh Anda dalam keadaan keto-adaptatif. Dalam keadaan ini, tubuh Anda mulai mengakses lemak yang tersimpan untuk energi dan lebih sedikit bergantung pada glukosa sebagai sumber bahan bakar.

Jumlah glikogen yang disimpan dalam sel-sel ini dapat bervariasi tergantung pada seberapa aktif Anda, seberapa banyak energi yang Anda bakar saat istirahat, dan jenis makanan yang Anda makan. Glikogen yang disimpan dalam otot terutama digunakan oleh otot itu sendiri, sedangkan yang disimpan di hati didistribusikan ke seluruh tubuh, terutama ke otak dan sumsum tulang belakang.

Otak Anda mengonsumsi lebih dari setengah glukosa darah tubuh selama periode tidak aktif.  Selama hari-hari rata-rata, permintaan otak Anda akan glukosa menyumbang sekitar 20% dari kebutuhan energi tubuh Anda.

Pada waktu tertentu, terdapat sekitar 4 gram glukosa dalam darah Anda. Ketika kadar mulai menurun, entah karena Anda belum makan atau membakar glukosa selama olahraga, kadar insulin Anda juga akan turun.

Ketika hal ini terjadi, enzim yang disebut glikogen fosforilase mulai memecah glikogen untuk memasok glukosa ke tubuh. Selama delapan hingga 12 jam berikutnya, glukosa yang berasal dari glikogen hati menjadi sumber energi utama tubuh.

Apa yang Anda makan dan seberapa banyak Anda bergerak juga mempengaruhi produksi glikogen. Efeknya sangat berdampak jika Anda mengikuti diet rendah karbohidrat, dimana sumber utama sintesis glukosa serta karbohidrat tiba-tiba dibatasi.

Read More

Apa Saja Hak Pasien Rawat Inap yang Menggunakan BPJS?

BPJS menjadi premi asuransi yang menjamin kesehatan masyarakat Indonesia. Fasilitas yang didapatkan pun beragam mulai dari pengobatan rawat jalan ringan sampai rawat inap penyakit berat. Akan tetapi, beberapa pihak masih merasa kebingungan dengan alur pengobatan BPJS terutama bagian rawat inap. 

rawat inap

Alur rawat inap

Sebelum meminta hak sebagai pasien pengguna BPJS, sebaiknya lunasi terlebih dahulu pembayaran BPJS rutin Anda. Jika terdapat tunggakan maka pengajuan pengobatan juga akan terhambat. 

Pasien rawat inap yang dimaksud bukanlah pasien gawat darurat. Pasien akan mendapatkan fasilitas kesehatan tingat pertama atau faskes tingkat 1, seperti puskesmas atau klinik yang telah ditetapkan diawal pembuatan BPJS. Jika faskes tingkat 1 memiliki fasilitas opname, maka pasien akan dirawat inap disana. Namun jika tidak, maka akan dirujuk ke faskes tingkat 2. 

Dokter faskes tingkat 1 kemudian memberikan surat rujukan. Anda juga perlu menyiapkan beberapa syarat berkas lainnya sebelum dirujuk ke faskes tingkat 2, diantaranya identitas KTP, KK, kartu BPJS, surat eligibilitas peserta (SEP), dan kartu berobat. Petugas kesehatan pun melakukan pengecekan seluruh persyaratan.

Selanjutnya pasien akan diberikan fasilitas dan layanan kesehatan sesuai yang dibutuhkan di faskes tingkat 2. Beberapa bukti pelayanan harus ditandatangani sebagai bukti telah mendapatkan tindakan medis. Jika pasien dinyatakan butuh penanganan lain, maka pasien bisa dibawa ke poli rujukan. Jika indikasi medis membuktikan kondisi pasien telah membaik namun belum stabil, maka pasien bisa kembali dirujuk ke faskes tingkat 1.

Apabila faskes tingkat 2 sebelumnya tidak bisa menangangi pasien karena fasilitas atau dokter spesialis yang tidak memadai, maka akan dirujuk ke faskes tingkat 3 tentunya dengan surat rujukan dan kelengkapan berkas-berkas lainnya. Faskes tingkat 3 merupakan rumah sakit besar yang memiliki fasilitas dan pelayanan kesehatan sangat lengkap. Dokter yang berada pada faskes tingkat 3 terdiri dari dokter sub spesialis dengan ketersediaan teknologi perawatan sub spesialis juga. 

Alur perawatan faskes tingkat 3 setelah itu kurang lebih sama dengan alur yang terjadi pada faskes tingkat 2, seperti pemeriksaan, perawatan, dan pengobatan. Hanya saja tempatnya yang berbeda. 

Hak-hak pasien rawat inap

Semua orang Indonesia, termasuk orang asing yang tinggal minimal 6 bulan dan telah membayar iuran tergolong pasien BPJS akan mendapatkan hak-hak pasien. Berikut ini merupakan hak-hak pasien rawat inap yang bersifat menyeluruh dan tidak dibeda-bedakan:

  • Pelayanan kesehatan rawat inap tingkat pertama maupun rujukan
  • Pelayanan persalinan
  • Pelayanan rawat inap gawat darurat
  • Pelayanan ambulan jika pasien untuk pasien dengan kondisi tertentu
  • Pemberian kompensasi untuk pasien di wilayah khusus yang tidak menyediakan fasilitas kesehatan memadai

Semua jenis persalinan normal maupun sesar, termasuk biaya pengobatan ibu dan bayi telah ditanggung oleh BPJS. Syaratnya, ibu telah terdaftar sebagai peserta BPJS dan bayi juga telah terdaftar sebagai tanggungannya pula. 

Pelayanan ambulan meliputi pelayanan darurat ambulan darat maupun ambulan air untuk menjaga keselamatan dan kestabilan pasien. Ambulan hanya bisa digunakan untuk mengantar pasien antar faskes tingkat 1, misal antar puskesmas atau antar klinik. Ambulan juga bisa digunakan untuk mengantar pasien ke faskes rujukan atau rumah sakit besar. Perlu diperhatikan bahwa ambulan yang ditanggung BPJS tidak meliputi pelayanan dari atau menuju rumah, tempat kerja, dan sebagainya. 

Bagi masyarakat daerah terpencil, pemberian kompensasi kesehatan dapat berupa penggantian uang tunai, penyediaan fasilitas kesehatan tertentu, atau pengiriman tenaga kesehatan sesuai yang dibutuhkan. 

Read More

Inilah Jenis Obat Kumur Sariawan yang dari Bahan-Bahan Alami

Sariawan bukanlah penyakit yang bisa dianggap remeh. Luka dan peradangan di mulut berpotensi mengurangi asupan gizi secara signifikan dan berpengaruh terhadap aktivitas harian Anda. Selain pengobatan medis, obat kumur sariawan alami juga diklaim berkhasiat mengurangi luka pada sariawan. 

obat kumur sariawan
  1. Obat kumur sage

Teh sage memang kurang populer di Indonesia. Tanaman sage dengan nama ilmiah Salcia officinalis ini mirip dengan tanaman daun mint, daunnya sama-sama memberikan rasa segar setelah diseduh air panas. Secara tradisional, teh sage dipercaya mampu meringankan iflamasi di mulut. Efek anti bakteri, anti inflamasi, anti septik, dan astringent nya mampu mengurangi rasa sakit. 

Anda bisa menemukan obat kumur sage di apotek atau membuat sendiri di rumah dengan cara:

  • Seduh daun sage segar dengan menambahkan 1 – 2 sendok makan air panas 
  • Tunggu selama 5 menit
  • Saring larutan tersebut dan biarkan dingin
  • Gunakan untuk berkumur selama beberapa menit dan muntahkan

Selain itu, obat kumur sage juga berkhasiat mengurangi bakteri Streptococcus mutans penyebab plak gigi pada anak-anak. Anda bisa mencoba melakukan kebiasaan ini kepada anak-anak dengan cara berkumur-kumur selama 1 menit sebanyak 2 kali sehari sebelum dan sesudah tidur, agar lebih efektif lakukan selama 3 minggu berturut-turut dan lihat hasilnya.  

  1. Obat kumur DGL

DGL atau deglycyrrhizinated licorice, ekstrak tanaman licorice, menjadi bahan penyusun utama obat kumur ini. Tanaman licorice sendiri sering diambil akarnya untuk dimanfaatkan. Akar tanaman licorice memiliki rasa manis sering digunakan untuk pengobatan alternatif beberapa penyakit. 

Anti inflamasi pada obat antikumur DGL juga bisa dimanfaatkan sebagai pengobatan alami tukak lambung. DGL bisa didapatkan dalam bentuk suplemen sehingga lebih mudah diracik menjadi obat kumur. Berikut ini cara pembuatan obat kumur DGL:

  • Campurkan bubuk DGL kapsul (suplemen) atau setara 200 mg ke dalam 1 gelas air hangat 
  • Campur hingga rata
  • Gunakan untuk berkumur selama 3 menit dan muntahkan

Selain tukak lambung, DGL juga bisa meringankan sariawan dengan cara menempelkan plaster DGL ke luka sariawan dan biarkan selama 30 menit. Anda bisa mendapatkan plaster DGL ke apotek atau bisa menanyakan ke dokter gigi Anda.   

  1. Obat kumur cuka sari apel

Cuka sari apel memiliki banyak khasiat terutama untuk luka dan iritasi yang disebabkan bakteri. Meskipun sejauh ini penggunaannya masih dipertimbangkan sebagai pengobatan sariawan, sebab kandungan asamnya dinilai bisa memperparah luka bagi sebagian orang. Oleh karena itu, Anda perlu berhati-hati dalam memanfaatkannya. Anda dapat membuat obat kumur cuka sari apel secara mudah di rumah.

  • Campurkan 1 sendok teh dan 1 gelas air
  • Campur hingga rata
  • Gunakan untuk berkumur selama 30 detik sampai 1 menit
  • Muntahkan dan bilas dengan air
  • Ulangi setiap hari

Hal penting yang tidak boleh Anda lewatkan yaitu tahap pembilasan setelah menggunakan obat kumur ini, sebab cuka sari apel yang mengendap mampu merusak enamel gigi. Beberapa pendapat lainnya menyarankan untuk mengoleskan sari cuka apel ke luka sariawan menggunakan cotton bud. Cara ini cukup berhasil bagi beberapa orang, namun ada juga yang justru menimbulkan iritasi dan meningkatkan rasa sakit. 

Obat kumur sariawan dari bahan-bahan alami mungkin bisa meringankan luka sariawan, namun jika setelah pemakaian obat kumur ini sariawan Anda tidak kunjung membaik atau justru luka semakinbertambah lebar sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter.  

Read More

Manfaat Tanaman Damiana, Benarkan Mampu Meningkatkan Gairah Seksual?

Manfaat Tanaman Damiana, Benarkan Mampu Meningkatkan Gairah Seksual?

Tanaman damiana banyak tumbuh di Meksiko dan Amerika Tengah. Sejak dulu, batang dan daunnya digunakan sebagai obat herbal. Salah satu yang membuatnya populer adalah klaim berkhasiat sebagai aphrodisiac yaitu meningkatkan gairah seksual. Meski belum ada penelitian kontemporer terkait efektivitasnya, tanaman damiana sejak dulu kerap digunakan sebagai pengobatan alternatif untuk keluhan buang air kecil. Tanaman dengan nama latin Turnera diffusa ini juga dipercaya dapat meningkatkan gairah seksual. Lebih jauh lagi, beberapa klaim seputar manfaat tanaman damiana adalah:

  1. Mengatasi masalah seksual

Selain klaim meningkatkan gairah seksual, tanaman damiana juga disebut dapat mengatasi masalah seksual. Manfaatnya mulai dari meningkatkan kepuasan seksual, menambah frekuensi orgasme, hingga mengatasi kondisi keringnya vagina. Namun, belum ada bukti ilmiah yang mendukung manfaat ini.

  1. Menurunkan berat badan

Ada juga klaim bahwa mengonsumsi tanaman damiana yang dikombinasikan dengan tanaman lain seperti guarana dapat menurunkan berat badan. Utamanya, jika dikonsumsi oleh orang yang kelebihan berat badan. Namun masih perlu bukti lebih komprehensif yang mendukung klaim ini. Cara kerjanya disebut-sebut mengurangi nafsu seseorang jika dikonsumsi 15 menit sebelum waktu makan. Dengan demikian, asupan kalori pun bisa lebih terjaga.

  1. Mengatasi masalah kandung kemih

Sejak berabad-abad silam, secara tradisional tanaman damiana digunakan untuk mengatasi masalah kandung kemih. Namun belum ada penelitian kontemporer yang mendukung hal ini. Akan lebih baik jika masalah kandung kemih diatasi dengan memperbanyak asupan cairan. Dengan demikian, rasa nyeri di kandung kemih bisa berkurang. Namun jika dicurigai ada gejala infeksi saluran kemih, konsultasikan pada dokter.

Di pasaran, tanaman damiana dijual dalam bentuk kapsul, ekstrak cairan, atau teh. Namun tidak ada standar pasti berapa dosis yang tepat untuk mengonsumsinya. Biasanya, ada petunjuk penggunaan di label kemasannya. Secara umum dosis konsumsi tanaman damiana adalah 2-4 gram ekstrak damiana kering dalam bentuk teh maupun kapsul. Konsumsinya bisa dilakukan 3 kali sehari. Namun ingat bahwa panduan dosis ini tidak berlaku sama untuk semua orang.

Secara umum, tanaman damiana dianggap sebagai tanaman herbal yang aman dikonsumsi. Meskipun demikian, konsumsi berlebihan akan menimbulkan reaksi negatif mulai dari kejang hingga keracunan. Selain itu, perlu diingat bahwa tanaman damiana dapat menurunkan kadar gula darah sehingga penderita diabetes yang mengonsumsi obat gula atau menggunakan insulin perlu berhati-hati. Perhatikan berapa kadar gula darah untuk menghindari terjadinya hipoglikemia. 

Pengaruhnya pada kadar gula darah ini pula yang menyebabkan pasien yang akan menjalani prosedur operasi juga harus menghentikan konsumsi tanaman damiana sejak 2 minggu sebelum operasi. Ibu hamil dan menyusui pun tidak disarankan mengonsumsi tanaman damiana karena belum terbukti keamanannya. Begitu pula dengan orang yang memiliki masalah dengan liver sebaiknya tidak mengonsumsi tanaman damiana. Meski telah digunakan sejak berabad-abad silam untuk berbagai klaim termasuk meningkatkan gairah seksual, kurang tepat jika menggantungkan kepuasan seksual hanya pada tanaman damiana. Apalagi ada risiko efek samping yang mungkin terjadi jika dikonsumsi berlebihan.

Read More

Gejala Gigi Avulsi yang Perlu Dipahami

Kondisi di mana gigi terlepas dari soketnya di rongga mulut disebut dengan gigi avulsi, pada umumnya terjadi karena benturan di mulut atau cedera akibat olahraga. Gigi yang terlepas masih bisa kembali dipasang pada soketnya, namun tindakan ini dapat terjadi apabila dilakukan segera setelah gigi tersebut lepas.

Ketika gigi terlpas dan masih terliha utuh, sangat direkomendasikan untuk segera di bawah ke dokter gigi dalam kurun waktu 30 menit. Apabila hal ini dilaksanakan, maka potensi keberhasilan perawatan dan pemasangan terhadap gigi yang lepas tersebut masih sangat tinggi. Namun, apabila gigi yang lepas tak kunjung dipasang kembali dalam dua jam, maka peluang untuk dipasang sedikit.

Tanda Gigi Avulsi

Kondisi ini termasuk dalam cedera gigi atau cedera dental, dalam cedera ini akan muncul rasa nyeri di sekitar gigi hingga rahang dan merupakan gejala yang sering terjadi. Rasa nyeri juga muncul ketika seseorang mencoba mengunyah makanan dan pada saat adanya perubahan suhu. Selain itu, terdapat pula kemungkinan adanya perdarahan dan pembengkakan.

Apabila kondisi ini terjadi dikarenakan benturan, beberapa gejala yang akan muncul adalah seperti luka di pipi dan bibir. Penyebab utama dan paling sering dari kondisi ini adalah trauma fisik yang diakibatkan benturan atau cedera ketika sedang berolahraga maupun mengalami celaka. Kondisi ini juga mudah didiagnosis oleh dokter, dengan hanya melihat keadaan rongga mulut secara langsung.

Cara Mengobati

Jika yang terlepas adalah gigi susu, maka segera ambil kain kasa yang bersih dan gigit kasa tersebut selama kurang lebih 15 menit. Langkah ini bisa membantu penderita untuk mengontrol pendarahan yang terjadi, gigi susu yang mengalami kondisi ini sangat tidak disarankan untuk kembali ditanam, karena apabila dilakukan hanya akan mengganggu pertumbuhan gigi permanen di bawahnya.

Sementara itu terdapat cara lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi ini terhadap gigi permanen. Cara ini meliputih beberapa langkah yang harus dilakukan dengan benar dan tidak asal-asalan, berikut di antaranya.

  • Ketika gigi lepas, segera ambil gigi permanen tersebut untuk selanjutnya dibersihkan sebelum ditanam kembali.
  • Perhatikan cara mengambil gigi, cukup pegang mahkotanya saja dan jangan sampai menyetuh akar dari gigi tersebut.
  • Setelah dibersihkan, letakkan kembali gigi ke tempat semula dalam rongga mulut untuk kemudian dipasang kembali.
  • Kemudian gigit dilandasi dengan kain selama beberapa menit, tujuannya agar posisi gigi bisa bertahan.
  • Setelah itu pergi ke dokter gigi untuk melakukan konsultasi, kondisi ini termasuk darurat medis yang harus segera mendapatkan penanganan.

Apabila tidak dapat memasukkan gigi kembali ke posisi semula di rongga mulut, maka bisa direndam dalam susu dan kemudian hubungi atau kunjungi dokter.

Segera berkonsultasi atau memeriksakan diri ke dokter jika mengalami gigi lepas, apabila berhasil melakukan pemasangan atau tanam gigi kembali di rumah, tetap lakukan pemeriksaan ke dokter agar mendapat penanganan tepat. Selain itu, pasien juga bisa bertanya mengenai langkah selanjutnya usai mengalami gigi lepas dan proses menanam kembali gigi yang lepas tersebut dengan benar.

Cara Mencegah Gigi Avulsi

Penyebab utama terjadinya kondisi ini adalah karena cedera, langkah terbaik untuk mencegahnya adalah dengan menghindari cedera atau kecelakaan. Sangat disarankan untuk menggunakana alat pelindung kepala dan wajah, terutama saat berolahraga. Bisa juga dengan menggunakan pelindung gigi atau mouth guard.

Read More

Mengenal Lebih Dekat Xenophobia dan Cara Mengatasinya

Mengenal Lebih Dekat Xenophobia dan Cara Mengatasinya

Pernahkah Anda mendengar istilah xenophobia? Ini adalah istilah untuk merujuk pada sekelompok indovodu yang merasa takut atau mendiskriminasi orang yang dianggapnya asing. 

Mengenai Apa Itu Xenophobia

Xenophobia atau xenofobia adalah ketidaksukaan atau ketakutan pada orang-orang yang dianggap asing atau yang dianggap berbeda dari dirinya. Umumnya, xenofobia melibatkan keyakinan dari individu tersebut bahwa kelompok asalnya dengan orang-orang “asing” yang berasal dari luar kelompoknya memiliki konflik. 

Biasanya xenofobia disamakan dengan homofobia dan rasisme. Namun, berbeda dari homofobia dan rasisme, xenofobia dilatarbelakangi oleh persepsi bahwa mereka atau orang-orang yang berasal dari luar kelompoknya adalah orang asing.

Orang yang xenofobia biasanya akan menganggap dan percaya bahwa budaya dan negara mereka sendiri lebih hebat dibanding budaya orang asing. Mereka akan tidak ingin ada pendatang masuk ke komunitasnya.

Jenis Xenophobia

Ketika berbicara mengenai xenophobia, ada 2 jenis xenofobia yang perlu dikenali, yaitu:

  • Xenofobia budaya yaitu jenis yang “ketakutan” berupa penolakan objek, tradisi maupun simbol yang terkait dengan kebangsaan atau kelompok lain. Yang termasuk xenophobia budaya termasuk pakaian, bahasa, musik, serta tradisi lain yang berkaitan dengan budaya.
  • Xenophobia Imigran, yaitu jenis yang melibatkan penolakan orang-orang yang biasanya tidak dipercayai oleh seseorang dengan xenophobia. Biasanya juga xenofobia imigran bisa berupa penolakan orang dari bangsa atau agama lain dan bahkan menyebabkan permusuhan, penganiayaan, kekerasan, hingga genosida.

Karakteristik Orang dengan Perilaku Xenophobia

Meskipun xenophobia biasanya diekspresikan dengan cara yang beragam rupa. Namun, ada beberapa perilaku umum yang biasanya ditunjukkan oleh orang dengan xenophobia ini, yaitu:

  • Sulit bekerja dengan rekan kerja yang memiliki budaya, agama, dan ras yang berbeda
  • Merasa tidak nyaman saat berada di sekitar orang berasal dari kelompok berbeda atau orang yang dianggap asing
  • Menolak dengan siapa saja atau orang asing yang memiliki cara berpakaian, warna kulit, atau hal lain yang berbeda dari dirinya
  • Akan berusaha sebisa mungkin menghindari area atau wilayah tertentu

Tips Mengurangi atau Menghilangkan Xenophobia yang Ada dalam Diri Sendiri

Jika Anda merasa memiliki sikap xenophobia, Anda bisa mencoba tips berikut ini agar mengurangi atau menghilangkan  xenophobia dalam diri Anda. Berikut tipsnya.

  1. Perluas Pengalaman Melihat Budaya Lain

Biasanya orang yang memiliki kecenderungan xenophobia karena sedikit paparan dan interaksi dengan budaya lain di luar komunitas Anda. Anda bisa mengatasi xenophobia dengan melakukan perjalanan menikmati budaya dan negara atau kota lain. Jangan mikir jauh-jauh, mulai lah dari kota yang dekat dengan tempat tinggal Anda sekarang.

  1. Mempelajari Budaya Lain

Ada banyak orang yang takut dengan sesuatu yang bahkan belum mereka ketahui. Termasuk pada orang yang memiliki kecenderungan memiliki perilaku xenophobia ini. Jika Anda memiliki bibit xenophobia, sebaiknya pelajari budaya atau cari tahu mengenai daerah lain. Bisa dengan menonton film, melihat video di internet, atau dengan membaca buku yang membahas seputar budaya lain.

  1. Menemui Ahli Kejiwaan

Ketika Anda merasa sudah banyak bergaul dengan orang yang dianggap asing, atau sudah mempelajari mengenai daerah atau budaya di tempat lain, namun masih memiliki kecenderungan xenofobia, hal yang bisa dilakukan adalah menemui psikiater atau psikolog. 

Dokter atau orang yang ahli masalah kejiwaan akan memberikan berbagai terapi untuk menangani perilaku xenophobia ini. Terapi yang diberikan berupa terapi perilaku kognitif, serta pemberian obat-obatan untuk meredakan rasa cemas yang dimiliki oleh mereka yang mengalami xenophobia ini.

Read More

Cercarial Dermatitis: Gejala, Penyebab, dan Cara Mencegahnya

Cercarial dermatitis sering disebut juga dengan gatal perenang (swimmer's itch)

Apakah Anda suka berenang di perairan terbuka, seperti danau dan kolam air tawar atau asin? Hati-hati ya, aktivitas tersebut dapat menyebabkan gatal-gatal dan ruam. Nah, kondisi inilah yang dinamakan cercarial dermatitis, yaitu ruam gatal yang muncul ketika Anda selesai berenang di perairan terbuka. Oleh sebab itu, yuk cari tahu gejala, penyebab, dan cara mencegah cercarial dermatitis, agar kegiatan berenang Anda tidak menimbulkan sesuatu yang tidak diinginkan.

Penyebabnya

Cercarial dermatitis sering disebut juga dengan gatal perenang (swimmer’s itch). Umumnya, kondisi ini disebabkan oleh reaksi alergi terhadap parasit yang masuk ke dalam kulit Anda ketika berenang di perairan terbuka.

Parasit tersebut biasanya hidup di hewan unggas air dan beberapa mamalia lainnya, lalu dilepaskan ke dalam air. Jika seseorang bukan merupakan inang yang cocok bagi parasit tersebut, maka ia akan segera mati ketika berada di kulit Anda. 

Beberapa contoh hewan unggas dan mamalia yang menjadi tempat hidup parasit penyebab cercarial dermatitis adalah angsa, bebek, burung camar, berang-berang, dan muskrat. Telur parasit akan masuk ke dalam air melalui kotoran inangnya. 

Sebelum menginfeksi hewan unggas, mamalia, atau manusia, parasit akan hidup dalam jangka waktu tertentu pada hewan sejenis siput. Biasanya, siput ini hidup di dekat garis pantai. Inilah mengapa cercarial dermatitis paling sering terjadi di perairan dangkal.

Gejala cercarial dermatitis

Ruam gatal yang muncul tampak seperti jerawat kemerahan atau lecet di kulit. Gejala ini dapat muncul dalam beberapa menit atau hari setelah Anda berenang di perairan terbuka. Sering kali, gatal hanya menyerang bagian kulit yang terbuka atau kulit yang tidak tertutup pakaian renang. Gejala dapat semakin memburuk jika terlalu sering terpapar parasit penyebab cercarial dermatitis. 

Faktor risiko

Parasit penyebab cercarial dermatitis hidup di dalam darah unggas air dan mamalia yang hidup di dekat kolam dan danau. Semakin sering Anda menghabiskan waktu berenang di perairan terbuka, semakin tinggi risiko Anda mengalami cercarial dermatitis. 

Selain itu, anak-anak mungkin lebih berisiko terpapar parasit, karena cenderung bermain di air dangkal dan seringnya, tidak mengeringkan badan dengan handuk. Beberapa orang mungkin lebih sensitif dan memiliki kepekaan yang meningkat setiap kali terpapar parasit penyebab gatal perenang.

Tips mencegah cercarial dermatitis 

Untuk mengurangi risiko paparan parasit penyebab cercarial dermatitis, cobalah beberapa tips berikut.

  1. Hindari berenang di area di mana cercarial dermatitis adalah masalah yang diketahui atau ada peringatan terkait kemungkinan kontaminasi parasit. 
  2. Hindari berenang di daerah berawa di mana siput banyak ditemukan.
  3. Jika memungkinkan, hindari garis pantai. Anda mungkin lebih berisiko terpapar parasit jika terlalu lama berenang di dekat pantai.
  4. Bilas badan setelah berenang, terutama kulit yang terpapar dengan air bersih sesegera mungkin setelah berenang. Lalu, keringkan kulit Anda dengan handuk. 
  5. Sering-seringlah mencuci pakaian renang Anda.
  6. Hindari memberi makan burung di dekat dermaga atau area berenang.
  7. Gunakan tabir surya yang tahan air  (waterproof). Upaya ini dapat melindungi kulit dari parasit penyebab cercarial dermatitis. 

Rasa gatal yang muncul memang sangat tidak nyaman, tetapi biasanya dapat hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari. Sementara itu, Anda dapat membantu meredakan rasa gatal dengan obat bebas maupun resep. Cercarial dermatitis tidak menular. Jadi, Anda tidak perlu khawatir tertular gatal-gatal dari seseorang yang mengalaminya.

Read More

5 Fungsi Air Liur untuk Kesehatan Gigi dan Mulut

Meskipun jarang disadari manfaatnya, air liur mempunyai fungsi penting untuk kesehatan gigi dan mulut. Air liur yang dihasilkan dari beberapa kelenjar di sekitar mulut ini selalu bergerak mendistribusikan makanan dan mengeliminasi bahan yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. 

fungsi air liur

Terdapat anti-mikroba yang menjaga mulut agar bakteri tidak masuk ke dalam saluran pencernaan. Beruntungnya tubuh mendapatkan penjagaan utama seperti ini, berikut merupakan fungsi air liur untuk kesehatan gigi dan mulut lainnya. 

  1. Pelumas mulut

Fungsi air liur yang paling terlihat yaitu sebagai lubrikan atau pelumas. Air liur melapisi dan melindungi mukosa di dalam mulut sehingga mencegah terjadinya iritasi baik karena fisik, kimia, maupun panas. Saat makanan masuk ke dalam mulut, air liur membantu melumatkan dan melancarkan hasil kunyahan ke dalam kerongkongan. Dengan begitu, kondisi rongga mulut menjadi nyaman.

Air liur juga berfungsi memecah molekul amilum menjadi gula yang lebih sederhana. Rasa makanan pun menjadi lebih manis karena adanya enzim amilase air liur.    

  1. Melindungi enamel gigi 

Enamel merupakan lapisan gigi paling luar. Dengan adanya kandungan kalsium, fosfat, dan florida pada air liur, enamel pun terlindungi sehingga gigi dapat melakukan remineralisasi. Air liur juga mampu mengencerkan asam yang menempel pada enamel gigi sehingga terhindar dari proses pengikisan gigi. Beberapa jenis protein di air liur berperan sebagai pelindung erosi gigi atau kerusakan gigi.   

  1. Menurunkan risiko penyakit gusi

Air liur memiliki fungsi sebagai anti-mikroba sehingga mampu menurunkan risiko penyakit gusi seperti periodontitis. Penyakit ini disebabkan karena infeksi bakteri yang apabila tidak ditangani secara cepat dan tepat bisa mengakibatkan lepasnya gigi dari gusi. 

Berbagai faktor risiko periodontitis salah satunya yaitu penderita sedang menjalankan pengobatan dengan efek samping berkurangnya produksi air liur. Kondisi tersebut menyebabkan berkurangnya perlindungan gusi.  

  1. Mencegah bad breath

Keadaan mulut kering atau sering disebut xerostomia bisa menjadi penyebab bad breath. Kondisi ini ditandai dengan bau mulut yang menetap di dalam mulut dalam jangka waktu yang lama, bukan seperti bau mulut pagi hari yang hanya sebentar.  

Air liur mengatasi keadaan mulut kering dengan cara melembabkan, menetralkan keadaan asam, serta menghilangkan sel mati yang berasal dari lidah, gusi, dan dinding mulut. Jika sel-sel mati tersebut mengendap di dalam mulut, maka bisa menyebabkan bad breath

  1. Menjaga pH mulut

pH air liur normal di dalam mulut berkisar 6,2 sampai 7,6. pH yang rendah atau asam menyebabkan demineralisasi enamel gigi sehingga menyebabkan gigi sensitif sampai kerusakan gigi. Penurunan pH disebabkan karena konsumsi makanan dan minuman seperti minuman bersoda, anggur putih, keju, atau buah ceri.

Bakteri dalam mulut lantas mengurai karbohidrat makanan atau minuman tersebut menjadi asam laktat, asam butirat, dan asam aspartat. Ketiga jenis asam tersebut menurunkan pH air liur. 

Menghindari makanan dan minuman tersebut menjadi cara paling ampuh mencegah penurunan pH. Cara lainnya yaitu dengan membiarkan mulut memproduksi air liur dalam jumlah banyak, lalu telan atau muntahkan agar pH kembali seimbang.

Jangan pernah menggosok gigi setelah mengonsumsi makanan dan minuman asam tepat sesaat setelahnya. Gigi akan menlunak karena pengaruh asam sehingga menggosok gigi justru membuat enamel terkikis. 

Secara alami, fungsi air liur ialah sebagai perlindungan tubuh. Namun, di luar itu kesehatan gigi dan mulut tetap harus tetap dirawat dan dijaga secara rutin. Meskipun produksi dan kondisi air liur normal, namun penyakit gigi dan mulut tetap bisa terjadi karena buruknya higienitas. 

Read More

Cara Membuat Bulu Mata Lentik Tanpa Penjepit Bulu Mata

Bulu mata panjang, lentik dan tebal membuat mata terlihat indah menawan. Para wanita berlomba-lomba mencari cara membuat bulu mata lentik secara alami.

Dengan sentuhan alat make up, siapapun bisa memiliki bulu mata yang indah. Penjepit bulu mata dan maskara menjadi salah satu senjata ampuh untuk menciptakan efek bulu mata lentik.

Padahal tanpa kedua hal tersebut, Anda bisa saja memiliki bulu mata impian. Dengan mengetahui rahasia melentikkan bulu mata berikut, Anda tak perlu khawatir bila kehilangan penjepit bulu mata.

  • Cara membuat bulu mata lentik dengan tangan hangat

Tanpa memerlukan alat apapun, Anda bisa melentikkan bulu mata dengan tangan. Pertama-tama, cuci bersih tangan Anda dan keringkan dengan handuk. Gosok-gosokkan jari telunjuk Anda dengan tangan yang lain untuk menghasilkan panas.

Tutup mata Anda dan dorong bulu mata dari ujung akar ke pangkal secara perlahan. Tahan selama 10 detik, lalu ulangi proses ini beberapa kali hingga mendapat hasil yang Anda inginkan.

Aplikasikan maskara untuk membuat bulu mata tampak bervolume.

  • Melentikkan bulu mata dengan sendok hangat

Rendam satu buah sendok bersih dengan air hangat, lalu tekan sisi lengkung di atas kelopak mata. Tekan bulu mata dengan lembut ke lengkungan sendok dan tahan selama 10 detik.

Selagi Anda menahan bulu mata dengan sendok, oleskan maskara untuk menambah efek lentik dan bervolume.

Ketika Anda melakukan cara ini, hati-hati untuk tidak melukai kulit mata dengan sendok.

  • Gunakan sikat gigi hangat untuk membuat efek lentik pada bulu mata

Jika Anda memiliki sikat gigi bekas, jangan buru-buru membuangnya. Anda bisa memanfaatkan sikat gigi tersebut menjadi pengganti penjepit bulu mata.

Sebelum menggunakannya, pastikan sikat gigi telah dicuci bersih. Setelahnya rendam sikat gigi dengan air hangat dan diamkan selama beberapa menit.

Sisir bulu mata dengan sikat gigi hangat dengan lembut, dan tahan ujung bulu mata selama beberapa detik agar efeknya tahan lama. Ulangi proses ini dengan merendam kembali sikat gigi lalu sisirkan ke bulu mata.

Aplikasikan satu atau dua lapis maskaran untuk menambah efek bulu mata yang panjang dan lentik.

  • Melentikkan bulu mata dengan maskara

Selain menambah volume, beberapa maskara juga diformulasikan untuk menambah kelentikan bulu mata.  

Gunakan tongkat maskara dan oleskan dari akar hingga pangkal bulu mata secara zigzag. Tahan tongkat selama beberapa detik dan ulangi proses ini hingga mendapat hasil akhir yang Anda inginkan.

Tips merawat bulu mata dan melentikkan bulu mata yang benar

Mendapatkan bulu mata lentik alami dan tahan lama memerlukan waktu cukup lama.

Agar bulu mata tumbuh dengan sehat, bersihkan wajah dan bulu mata dari riasan. Anda bisa menggunakan cairan khusus seperti micellar water atau eye make up remover untuk membersihkan area mata. Anda juga bisa menggunakan serum agar bulu mata tumbuh sehat dan lebih panjang.

Ketika menggunakan penjepit bulu mata, pastikan alat tersebut bersih dari make up yang menumpuk. Jangan tekan bulu mata dengan kuat karena akan menyebabkan kerontokan.

Sesekali, istirahatkan bulu mata dengan tidak memakai maskara. Zat kimia pada maskara dapat menghambat pertumbuhan bulu mata. Yang terakhir, ikuti pola diet sehat. Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin membantu mempercepat pertumbuhan bulu mata. Bulu mata yang tumbuh dengan sehat merupakan kunci penting agar Anda bisa melakukan berbagai cara membuat bulu mata lentik.

Read More