Berita Kesehatan Terbaru - Media Informasi Kesehatan Terbaru

Nov

2020

Inilah Jenis Antibiotik untuk Amandel yang Perlu Diketahui

Peradangan amandel atau tonsilitis sering terjadi pada anak-anak dibandingkan orang dewasa. Kondisi ini bahkan mirip dengan sakit tenggorokan, tetapi keduanya tidaklah sama. Amandel adalah dua kelenjar getah bening yang terletak di bagian belakang tenggorokan. Jika amandel terinfeksi oleh bakteri dan virus, dapat menyebabkan tonsilitis. Sebenarnya, radang amandel tidak menular, tetapi gejala yang ditimbulkannya dapat menular. Oleh sebab itu, penting sekali mengatasi tonsilitis dengan pengobatan, termasuk antibiotik untuk amandel. Apa saja jenisnya?

Tanda atau gejala radang amandel

Jika Anda mengalami radang amandel, mungkin akan muncul tanda atau gejala seperti berikut:

Sakit tenggorokan.
Kesulitan atau nyeri saat menelan.
Suara berubah jadi serak.
Bau mulut.
Demam.
Sakit telinga.
Sakit kepala.
Leher kaku.
Sakit perut.
Leher atau rahang melunak akibat pembengkakan kelenjar getah bening.
Amandel membengkak dan kemerahan.
Muncul bintik putih atau kuning pada amandel.

Jika radang amandel terjadi pada anak kecil, gejala lainnya mungkin saja:

Ngiler.
Tidak mau makan.
Jadi lebih rewel dari biasanya.

Kapan harus diberikan antibiotik untuk amandel?

Tonsilitis biasanya menyerang anak usia sekolah, karena pada usia ini sangat rentan terhadap kuman, bakteri, atau virus. Bahkan, anak-anak yang lebih kecil jauh lebih rentan terhadap tonsilitis virus.

Pemberian antibiotik untuk amandel dapat diberikan jika penyebabnya adalah infeksi bakteri. Jika virus penyebabnya, maka dokter Anda mungkin hanya memberikan obat pereda rasa sakitnya. Penting untuk diketahui, radang amandel adalah penyakit yang dapat diatasi dengan pengobatan yang tepat dan melakukannya sesuai dengan instruksi dari dokter. Jika tidak dilakukan perawatan, kondisi ini bisa menyebabkan komplikasi yang cukup serius, seperti radang ginjal, abses, atau demam rematik.

Macam-macam antibiotik untuk amandel

Umumnya, gejala radang amandel bisa hilang dengan sendirinya dalam waktu 3 – 4 hari. Namun, dokter akan memberikan Anda antibiotik untuk amandel jika penyebabnya adalah infeksi bakteri streptokokus grup A. Obat ini harus Anda konsumsi selama 10 hari untuk memastikan bakteri tersebut benar-benar telah mati.

Antibiotik untuk amandel meliputi penisilin, cephalosporin, dan clindamycin. Jika Anda tidak minum obat antibiotik ini atau tidak dihabiskan, bisa memperburuk kondisi tonsilitis, bengkak dan bernanah, dan muncul penyakit lainnya.

Radang amandel yang disebabkan oleh virus kemungkinan besar bisa hilang dalam 10 hari tanpa diberikan antibiotik. Namun, Anda masih perlu mendapatkan obat lain untuk membantu menekan gejala yang muncul, seperti obat pereda nyeri (ibuprofen atau asetaminofen).

Tips tambahan mengatasi gejala radang amandel

Beberapa cara ini dapat membuat Anda merasa lebih baik ketika mengalami gejala radang amandel, yaitu:

Isap es batu atau permen pelega tenggorokan (kecuali anak-anak di bawah 2 tahun).
Gunakan humidifier untuk menjaga kelembapan dan kebersihan udara di ruangan.
Berkumur dengan air garam.
Minum air hangat yang cukup.
Tambahkan konsumsi madu untuk meredakan batuk pada orang dewasa dan anak-anak minimal 1 tahun).

Untuk mengurangi risiko radang amandel, baik itu pada anak-anak atau orang dewasa, maka:

Rajinlah mencuci tangan.
Hindari kontak langsung dengan orang yang sakit tenggorokan, pilek, atau mengalami infeksi saluran pernapasan atas lainnya.
Tidak merokok dan hindari paparan asap rokok orang lain.

Apa tonsilitis harus dioperasi?

Mungkin saja, Anda tidak mengalami perbaikan kondisi, meskipun telah minum antibiotik untuk amandel. Artinya, bakteri yang menginfeksi kelenjar getah bening di belakang tenggorokan Anda sudah kebal dengan antibiotik tersebut. Langkah pengobatan yang mungkin perlu Anda lakukan adalah operasi amandel atau tonsilektomi. Operasi ini juga dilakukan pada saat peradangan amandel menyebabkan komplikasi yang sudah tidak bisa ditangani lagi dengan obat-obatan. Konsultasikan penanganan terbaiknya bersama dengan dokter Anda.

Afsana No comments Penyakit

Nov

2020

5 Fakta Orang Pendiam yang Salah Kaprah

Apa yang ada di benak Anda mengenai orang pendiam? Kebanyakan orang berpikir, orang cenderung menjadi pendiam karena rasa percaya diri yang rendah atau karena memiliki sifat pemalu. Ada lagi yang berpandangan bahwa fakta orang pendiam adalah orang-orang yang antisosial dan tidak suka bergaul dengan orang lain.

Namun, bernahkah semua fakta orang pendiam tersebut? Kenyataannya menjadi pendiam tidak melulu berkaitan dengan sifat rendah diri yang teramat rendah. Orang-orang pendiam pun sangat mungkin memiliki tingkat percaya diri yang tinggi. Hanya saja, ia memilih tidak banyak berbicara dibandingkan Anda atau yang lainnya. Sayangnya, pilihan tersebut kerap disalahartikan oleh banyak orang sehingga menghasilan opini yang tidak tepat.

Berikut ini adalah beberapa fakta orang pendiam yang populer. Namun kenyataannya, berbagai fakta tersebut terbukti tidak benar karena hanya masalah salah kaprah. Dari kesalahan fakta-fakta di bawah ini, Anda bisa menyadari bahwa orang pendiam bukanlah mereka yang tidak berani bicara dan unjuk diri.

Merupakan Pribadi yang Pemalu

Bukan berarti karena seseorang tidak banyak berbicara, khususnya dengan orang yang baru dikenal, mereka bisa dikategorikan sebagai pribadi yang pemalu. Fakta orang pendiam yang sebenarnya adalah mereka lebi suka banyak mendengarkan daripada berbicara terus-menerus. Saat hendak melontarkan pembicaraan pun, mereka cenderung berpikir dan mengolah apa yang hendak diungkapkannya. Ini berbeda dengan definisi pemalu yang lebih ke arah negatif. Di mana orang pemalu adalah sebuah ketakutan akan sebuah situasi sehingga membuat seseorang akan mengambil jarak dari sosialisasi.

Lebih Suka Sendirian

Orang pendiam memang cenderung mengarah ke pribadi introvert. Mereka tampak senan menghabiskan waktu sendirian sehinga tampak tidak suka bersosialisasi. Tapi, jangan berpikiran bahwa orang pendiam tidak pernah mau diajak untuk jalan-jalan atau berpesta, ya! Fakta orang pendiam yang sebenarnya, mereka juga senang berkumpul dan menghabiskan waktu dengan orang yang mereka kenal baik. Walaupun memang, setelah itu mereka membutuhan waktu untuk sendirian lagi guna memulihkan energi yang dikeluarkan saat bersosialisasi bersama banyak orang.

Tidak Menjadi Pusat Perhatian

Anda mungkin mengira orang pendiam akan sering diabaikan keberadaannya karena jarang bersuara. Kenyataannya, fakta orang pendiam tersebut salah kaprah! Dalam situasi tertentu, khususnya dalam kondisi santai, orang pendiam bisa menjadi sangat cerewet dan menjadi pusat perhatian orang-orang di sekelilingnya. Kondisi ini umum terjadi ketika orang berdiam sudah berkumpul bersama orang-orang yang dianggapnya asyik dan bisa diakrabi.

Tidak Percaya Diri

Jika Anda menemukan fakta orang pendiam yang menyatakan, orang-orang pendiam merupakan pribadi yang tidak percaya diri, hal tersebut jelas salah. Justru sebaliknya, orang pendiam kerap merupakan pribadi yang memiliki rasa percaya diri. Karena rasa percaya diri itulah, mereka memiliki prinsip yang kuat dalam hidup sehingga tidak mudah terbawa arus. Kesan pendiam yang kerap didapati orang lain lebih karena orang-orang ini cenderung berpikir lebih dalam untuk tiap omongan dan keputusan yang ia buat.

Orang yang Monoton

Fakta orang pendiam lainnya yang salah kaprah adalah anggapan bahwa orang-orang ini merupakan pribadi yang monoton dan membosankan. Diam bukan berarti tidak kreatif dan tidak asyik. Kenyataan yang sebenarnya, orang pendiam cenderung memiliki hobi yang menarik. Mereka juga sangat kreatif sehingga membuat banyak orang akan kaget tiap kali orang pendiam melontarkan ide dan kesukaannya.

***

Yuk, mulai sekarang mulai pilah lagi fakta orang pendiam. Jangan langsung menghakimi bahwa orang pendiam tidak asyik untuk ditemani. Di balik sifat tidak banyak bicaranya, orang-orang pendiam justru sangat menyenangkan untuk dijadikan sahabat.

Afsana No comments Kesehatan Mental

Nov

2020

Apakah Arti Letak Jerawat di Wajah Seseorang?

Tahukah Anda? Ternyata, ada arti letak jerawat di wajah seseorang yang mungkin tidak disadari selama ini. Jerawat bisa muncul di banyak bagian tubuh Anda, seperti dahi, pipi, dagu, hidung, leher, dan bagian tubuh lainnya. Bagian-bagian tubuh Anda yang diserang jerawat ini akan menentukan bagaimana cara mengatasi jerawat tersebut.

Dalam istilah medisnya, disebut juga pemetaan wajah (face mapping). Bahkan, dalam beberapa kasus, jerawat di area tubuh tertentu dapat mengindikasikan adanya masalah yang lebih dalam. Yuk, simak artikel berikut ini untuk mengetahui lebih banyak tentang arti letak jerawat di wajah Anda!

Arti letak jerawat di wajah dan upaya pencegahan yang tepat

Jerawat disebabkan oleh banyak faktor, baik itu faktor internal dan eksternal. Faktor internal misalnya, ada pengaruh genetik dan hormonal tubuh, sedangkan eksternal, seperti lingkungan, pola makan, dan gaya hidup. Tanpa disadari, arti letak jerawat di wajah Anda bisa berbeda-beda, dan inilah yang akan membantu Anda menemukan pengobatannya yang tepat.

Artinya jerawat di dahi

Dahi adalah bagian tubuh Anda yang sering kali diserang jerawat. Ini akan membentuk T-zone dengan hidung Anda yang juga menjadi sasaran empuk jerawat. Umumnya, jenis jerawat yang sering muncul di T-zone adalah komedo klasik dan komedo putih. Ini dikarenakan bagian dahi dan hidung cenderung lebih banyak kelenjar minyak dibandingkan bagian wajah lainnya.

Cara mengatasi jerawat di dahi dan hidung ini adalah dengan menggunakan produk perawatan yang mengandung:

Asam salisilat, untuk membantu mengangkat sel kulit mati dan membersihkan pori-pori.
Benzoyl peroxide, untuk membantu membersihkan pori-pori yang tersumbat. Namun, karena obat ini dapat berinteraksi dengan beberapa perawatan jerawat topikal lainnya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya.
Retinoid, efektif melawan jerawat yang dapat Anda jadikan sebagai perawatan jangka panjang.

Jerawat di dagu dan rahang

Selain di dahi dan hidung, rahang dan dagu Anda juga sensitif dengan jerawat. Biasanya, ini sering dialami oleh remaja laki-lak selama masa pertumbuhannya. Sementara itu, para wanita juga mungkin akan mengalaminya, terutama saat menjelang atau selama menstruasi. Ciri khas jerawat ini adalah cenderung lebih dalam, lebih besar, dan lebih meradang.

Untuk mengobati jerawat di dagu dan rahang, cobalah Anda lakukan beberapa tips berikut:

Pil KB dapat membantu mengendalikan jerawat yang muncul di area ini, tetapi beberapa jenis kontrasepsi hormonal juga dapat memperburuk jerawat. Jadi, bicarakan dengan dokter Anda untuk menemukan solusinya.
Menggunakan perawatan topikal yang mengandung sulfur untuk membantu mengurangi peradangan pada jerawat yang dalam.
Retinoid terkenal dengan perawatan jerawat yang superstar, karena dapat membantu menangkal jerawat hormonal.

Jerawat di pipi, artinya apa ya?

Arti letak jerawat di wajah ini memiliki makna yang berbeda dengan jerawat sebelumnya. Kulit di pipi memang cenderung lebih mudah kering dan teriritasi daripada kulit di bagian wajah lainnya. Inilah mengapa Anda sebaiknya jangan berlebihan menggunakan produk perawatan jerawat di area ini. Anda bisa menggunakan produk yang sama dengan yang Anda gunakan di area lain, seperti asam salisilat, benzoil peroksida, dan retinoid. Namun ingat, lakukan cukup dua hari sekali saja untuk menghindari iritasi di bagian pipi.

Tips mencegah jerawat di wajah

Ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko munculnya jerawat, yaitu:

Cuci muka dua kali sehari dengan sabun pembersih yang lembut dan bebas minyak.
Bersihkan riasan make-up Anda sebelum tidur, jika tidak, dapat menyumbat pori-pori Anda.
Mandi setelah Anda berolahraga atau berkeringat.
Hindari memakai pakaian ketat.
Konsumsi makanan yang sehat, pilih makanan yang mengandung gula rafinasi minimal.
Kelola stres Anda.

Setelah Anda mengetahui arti letak jerawat di wajah ini, akan lebih mudah untuk Anda menemukan cara perawatan terbaiknya. Meskipun jerawat sulit untuk dicegah, tetapi Anda bisa melakukan beberapa tips di atas untuk menekan risiko munculnya jerawat. Jika Anda memiliki jenis kulit sensitif, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit untuk menentukan perawatan yang lebih tepat sesuai dengan kondisi kulit Anda.

Afsana No comments Kesehatan Kulit

Nov

2020

7 Cara Mengatasi Hangover, Ampuh dan Efektif!

Hangover adalah sekumpulan tanda atau gejala tidak menyenangkan yang muncul setelah minum terlalu banyak alkohol. Orang sering menyebutnya dengan mabuk. Semakin banyak alkohol yang Anda minum, semakin besar kemungkinan Anda mabuk setelahnya. Sayangnya, tidak ada ketetapan jumlah alkohol yang bisa diminum dengan aman untuk menghindari mabuk.

Gejala

Umumnya, gejala hangover ini bisa hilang dengan sendirinya setelah bertahan hingga setidaknya 24 jam. Anda mungkin bisa menghindari mabuk jika mengonsumsi alkohol sedikit saja. Gejala biasanya dimulai ketika kadar alkohol dalam darah Anda turun secara signifikan dan mendekati nol. Artinya, gejala berefek penuh di pagi hari setelah semalaman Anda minum-minum.

Bergantung pada jenis dan banyaknya alkohol yang Anda minum, Anda mungkin akan mengalami sekumpulan gejala hangover berikut ini:

Tubuh lelah dan lemah.
Rasa haus berlebihan dan mulut terasa kering.
Sakit kepala dan nyeri otot.
Mual, muntah, atau sakit perut.
Kurang tidur atau istirahat.
Sensitif terhadap cahaya atau suara.
Kepala pusing atau terasa berputar-putar.
Keseimbangan tubuh terganggu.
Konsentrasi jadi berkurang.
Gangguan mood, seperti depresi, kecemasan, dan emosional.
Jantung berdetak lebih cepat.

Tanda dan gejala bisa jadi lebih parah jika Anda minum alkohol terlalu banyak, sehingga dapat mengindikasikan keracunan alkohol. Kondisi ini bisa mengancam keselamatan jiwa. Anda perlu menghubungi polisi atau penyedia layanan kesehatan jika melihat seseorang yang telah minum menunjukkan tanda-tanda:

Kebingungan.
Muntah.
Kejang.
Laju nafas melambat (<18 per menit).
Nafas tidak teratur (ada jeda >10 detik).
Kulit berwarna biru atau pucat.
Suhu tubuh rendah (hipotermia).
Sulit untuk tetap sadar.
Pingsan atau tidak sadarkan diri dan tidak bisa dibangunkan.

7 Cara terbaik mengatasi hangover

Beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kondisi hangover adalah sebagai berikut:

Minum obat penenang.

Menurut Dr. Swift, seorang peneliti yang diwawancarai oleh tim Harvard Medical School menjelaskan bahwa mabuk adalah salah satu bentuk respons penarikan alkohol, sehingga minum obat penenang akan meredakan penarikan tersebut. Hal ini diduga karena obat penenang tertentu, seperti benzodiazepin, salah satunya diazepam (Valium), berinteraksi dengan reseptor GABA di otak. Namun, tindakan ini sebaiknya sesuai dengan pengawasan dari dokter Anda, terutama jika Anda adalah pecandu alkohol.

Penuhi asupan cairan.

Alkohol akan mendorong Anda untuk sering buang air kecil, karena menghambat pelepasan vasopresin, yaitu hormon yang menurunkan volume urin. Jika hangover Anda disertai diare, berkeringat, atau muntah, Anda mungkin mengalami dehidrasi berat. Meskipun sulit untuk menelan apapun saat gejala hangover ini terjadi, upayakan minum seteguk air untuk mencegah Anda dari dehidrasi.

Makanlah beberapa sumber karbohidrat.

Minum-minum dapat menurunkan kadar gula darah Anda. Tidak heran, jika saat mabuk, Anda akan mengalami kelelahan dan sakit kepala, mungkin saja ini berasal dari otak kekurangan glukosa sebagai bahan bakar utamanya. Di sisi lain, orang-orang sering kali lupa makan saat minum alkohol, sehingga kadar gula darahnya jadi turun. Anda bisa sedikit demi sedikit makan sumber karbohidrat, seperti roti dan jus buah untuk menstabilkan kembali gula darah Anda.

Pilihlah jenis alkohol Anda.

Penelitian telah menunjukkan bahwa minuman alkohol bening, seperti vodka dan gin, cenderung lebih jarang menyebabkan mabuk dibandingkan minuman alkohol gelap, seperti wiski, anggur merah, dan tequila. Jenis alkohol utama dalam minuman alkohol adalah etanol, tetapi minuman alkohol yang lebih gelap mengandung senyawa metanol atau sejenisnya. Proses metabolisme metanol di dalam tubuh sangat beracun, sehingga dapat menyebabkan Anda mabuk berat.

Minum obat pereda nyeri, kecuali Tylenol.

Beberapa obat pereda nyeri juga disarankan untuk mengatasi gejala-gejala hangover, seperti aspirin, ibuprofen, dan obat antiinflamasi non-steroid lainnya (NSAID). Obat-obatan ini dapat membantu mengatasi sakit kepala dan sakit badan secara keseluruhan. Namun, obat NSAID bisa mengiritasi perut yang sudah teriritasi dengan alkohol. Inilah alasannya mengapa Anda tidak boleh minum obat acetaminophen (Tylenol), karena dapat menimbulkan efek toksin di hati.

Minum kopi atau teh.

Kafein tidak memiliki efek anti-mabuk secara khusus, melainkan membantu mengatasi rasa pusing yang Anda alami saat hangover. Namun, perlu diperhatikan bahwa kopi juga bersifat diuretik, sehingga dapat memperburuk dehidrasi. Tetap perbanyak minum air putih walaupun Anda sudah minum kopi atau teh.

Suplemen vitamin B dan seng.

Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Medicine berhasil mengevaluasi pola makan subjek selama 24 jam sebelum dan sesudah minum alkohol berlebihan. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak seng dan vitamin B mengalami gejala hangover yang lebih ringan.

Anda bisa berkonsultasi dengan dokter Anda jika khawatir terlalu sering minum minuman beralkohol hingga memengaruhi kualitas hidup Anda. Dokter Anda mungkin akan memberikan solusi yang tepat untuk membantu permasalahan Anda tersebut.

Afsana No comments Hidup Sehat

Nov

2020

Kulit Muka Mengelupas karena Psoriasis, Bantu Atasi dengan Cara Ini!

Psoriasis merupakan salah satu jenis penyakit autoimun yang menyerang kulit. Psoriasis yang menyebabkan kulit muka mengelupas yaitu jenis psoriasis kulit kepala atau scalp psoriasis. Penyakit autoimun pada dasarnya akan berlangsung seumur hidup, namun dapat diringankan gejalanya melalui perawatan dan pengobatan yang tepat.

Mengapa kulit muka mudah mengelupas?

Pada dasarnya, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui penyebab psoriasis secara pasti. Beberapa teori menyebutkan, psoriasis disebabkan karena terjadinya peradangan di dalam tubuh sehingga terjadi produksi sel kulit yang berlebihan. Hasilnya plak menumpuk di permukaan kulit dan mengakibatkan kulit bersisik, mudah mengelupas, bahkan terluka.

Mekanismenya, sel T dalam sistem imun tubuh melakukan reaksi yang berlebihan. Fungsi sel T yaitu melindungi tubuh dari bakteri dan patogen lainnya. Reaksi sel T yang berlebihan ini mengaktifkan respon peradangan dan membuat sel kulit berkembang lebih cepat daripada keadaan normal.

Faktor risiko yang meningkatkan kejadian psoriasis yaitu jika seseorang memiliki riwayat keluaraga dengan penyakit psoriasis. Paparan UV yang berasal dari sinar matahari atau tanning bed juga menyebabkan psoriasis di wajah semakin memburuk. Begitu pula dengan kebiasaan merokok dan stres.

Cara-cara yang bisa dilakukan

Perawatan yang dilakukan mungkin tidak bisa menyembuhkan peradangan kulit sepenuhnya, akan tetapi setidaknya mampu membantu memperbaiki kulit yang bersisik dan mengelupas serta mengurangi iritasi.

Perawatan mandiri

Anda bisa menggunakan pelembab yang akan memperbaiki kondisi kulit kering dan bersisik. Berdasarkan Indian Dermatology Online Journal, pelembab dapat membantu menormalkan hiperpoliferasi. Beberapa pelembab memiliki efek anti inflamasi sehingga mampu meningkatkan fungsi perlindungan kulit. Kandungan alami seperti lidah buaya dan jojoba berpotensi menenangkan kulit yang mengalami inflamasi.

Pilih sabun tanpa kandungan pewangi karena berisiko meningkatkan iritasi. Anda bisa memilih sabun dengan kandungan yang lembut seperti natrium laurat sulfat, natrium lauroil glisinat, minyak kedelai, atau minyak biji bunga matahari. Bahan-bahan tersebut membantu membersihkan kulit tanpa membuatnya kering.

Obat kortikosteroid

Kortikosteroid oles bisa mengurangi keluhan kulit penderita psoriasis, salah satu contohnya yaitu hidrokortison. Akan tetapi, obat ini hanya bisa digunakan dalam jangka pendek. Pasalnya, jika digunakan dalam jangka waktu yang lama dan jumlah banyak, hodrokortison akan menimbulkan efek samping, diantaranya kulit menipis dan trasnparan serta mudah luka.

Oleh karena itu, dokter biasanya merekomendasikan penggunaan obat steroid oles dengan jumlah sesedikit mungkin.

Terapi biologis

Bagi mereka dengan tingkat keparahan psoriasis sedang hingga berat dan tidak mampu diobati menggunakan steroid, terapi biologis bisa dilakukan. Terapi ini dapat menghentikan keparahan penyakit dan mengurangi iritasi kulit. Cara kerjanya yaitu dengan memblokir jenis protein tertentu atau sel dalam sistem imun yang memicu peradangan.

Berdasarakan Indian Journal of Dermatology, terapi biologis merupakan jenis pengobatan yang menggunakan agen biologis yang secara khusus ditargetkan ke mediator imun tubuh. Terapi ini diberikan melalui suntikan atau infus. Akan tetapi, terapi biologis tetap saja tidak bisa digunakan sebagai pengobatan yang dapat menyembuhkan psoriasis.

Mengatur tingkat stres dan gaya hidup

Psoriasis yang berkembang di wajah dipicu oleh faktor stres. Gejala kulit wajah mengelupas dan iritasi pun akan semakin parah apabila penderita mengalami stres. Oleh karena itu, pengelolaan stres sangat dibutuhkan, salah satunya dengan cara mencari support system dari keluaraga maupun sesama penderita psoriasis lainnya melalui forum atau kelompok tertentu. Selain itu, gaya hidup juga membantu mengatasi tingkat keparahan psoriasis. Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan beragam serta mengatur aktivitas fisik dan olahraga secara teratur. Jangan lupa untuk berkonsultasi dan memeriksakan diri terkait perkembangan penyakit.

Afsana No comments Kesehatan Kulit

Nov

2020

Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga dan Jeruk Nipis

Berat badan berlebih adalah masalah umum yang dihadapi oleh orang-orang yang menyukai makanan enak dan menjaga bentuk perut adalah tantangan besar bagi mereka. Banyak yang mengatakan bahwa jeruk nipis merupakan salah satu cara dalam mengecilkan perut. Benarkah dengan cara mengecilkan perut dengan jeruk nipis efektif membantu Anda?

Penting untuk dipahami bahwa mengambil langkah dalam mengurangi lemak perut bukan hanya tentang kecantikan tetapi juga tentang kesehatan Anda. Kelebihan lemak di area perut dikaitkan dengan diabetes tipe 2 dan juga penyakit jantung. Oleh karena itu, penting dari sudut pandang kesehatan untuk mengecilkan perut Anda.

Anda mungkin tidak gemuk secara keseluruhan, tetapi daerah perut Anda besar. Sejumlah pertanyaan perlu untuk dikeluarkan. Apakah Anda dari keluarga penderita diabetes? Apakah Anda makan pada larut malam? Apakah Anda mengalami sembelit? Karena semua faktor tersebut dapat mempengaruhi ukuran perut Anda.

Selain itu, perlu dicatat bahwa minum jus atau air dengan jeruk nipis bisa menjadi salah satu pilihan dan cara dari pola makan sehat yang akan membantu mengecilkan perut Anda. Namun perlu juga untuk Anda ketahui, bahwa minum jus jeruk nipis saja bukanlah solusi lengkap yang akan menghilangkan lemak perut Anda.

Kenapa jeruk nipis atau lemon dapat membantu Anda mengecilkan perut? Mungkin Anda sudah mengetahui bahwa jeruk nipis atau lemon adalah buah yang kaya nutrisi. Mereka diisi dengan vitamin C dan vitamin B kompleks. Mereka juga kaya akan mineral, seperti zat besi, kalsium, magnesium, dan kalium.

Manfaat lain dari air jeruk nipis adalah membantu Anda mengatur berat badan. Asam sitrat dapat meningkatkan metabolisme, membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak, sehingga bisa menjadi salah satu cara tambahan dalam program mengecilkan perut Anda.

Cara terbaik untuk mengkonsumsi air jeruk nipis atau lemon adalah diencerkan, sebaiknya dengan air hangat. Vitamin C peka terhadap panas, jadi air panas tidak disarankan. Selain itu, disarankan juga agar Anda mengkonsumsi air jeruk nipis atau lemon di pagi hari saat perut kosong.

Namun bisakah jeruk nipis saja membantu Anda mengecilkan perut? Jawabannya tidak, karena tidak ada cara instan untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan. Bersamaan dengan minum air jeruk nipis penting juga untuk makan dengan benar dan melakukan olahraga untuk menjaga perut tetap kecil.

Mengkonsumsi makanan dengan lebih banyak buah, sayuran, dan jus sayuran juga sangat penting. Diet kaya serat akan membantu menjaga kebersihan usus dan mengurangi ukuran perut Anda. Selain itu, olahraga perut dapat membantu mengencangkan otot perut dan membantu pergerakan makanan di sepanjang usus.

Aktivitas fisik yang teratur dan kontrol porsi penting untuk menurunkan berat badan dan mengontrol berat badan. Sehingga targetkan setidaknya 30 menit aktivitas fisik hampir setiap hari dalam seminggu, dan buat setengah dari diet Anda untuk selalu konsumsi makan buah dan sayuran.

Untuk memulai hari Anda dengan awal yang baik dan meningkatkan metabolisme Anda, minumlah segelas air jeruk nipis di pagi hari, atau isap irisan jeruk nipis sebelum makan. Pada dasarnya minum air jeruk nipis atau lemon akan membantu Anda membersihkan sistem pencernaan dari racun dan feses serta membantu meredakan sembelit.

Singkatnya, setengah dari jeruk nipis atau lemon yang diperas dalam segelas air hangat yang diminum setiap hari atau dua hari sekali dapat menjadi cara dalam membantu menghilangkan lemak atau mengecilkan perut. Namun Anda tetap harus menyeimbangkan dengan pola makan sehat dan olahraga untuk hasil maksimal.

Afsana No comments Hidup Sehat

Oct

2020

Ada Jerawat di Lengan, Bagaimana Cara Menghilangkannya?

Hadirnya jerawat memang bukan hal yang menyenangkan, bagaimana tidak benjolan kecil berwarna merah tersebut sering kali membuat seseorang tidak percaya diri. Belum lagi rasa nyeri yang ditimbulkan oleh jerawat.

Tetapi, jerawat tidak hanya muncul di wajah saja. Beberapa tempat sering kali menjadi tempat yang nyaman untuk tumbuhnya jerawat, seperti jerawat di lengan atau punggung. Sebenarnya apa penyebab dari jerawat tersebut dan bagaimana cara menghilangkannya?

Jerawat di lengan

Memiliki jerawat di lengan kerap kali membuat Anda tidak percaya diri saat menggunakan baju tanpa lengan. Hampir sama dengan jerawat lainnya, jerawat yang berada di lengan ini tidak berbahaya dan sangat umum terjadi.

Kondisi ini pun sering kali disamakan dengan masalah kulit yang bernama keratosis pilaris, hal ini disebabkan oleh protein yang menumpuk atau berlebihan di sekitar folikel rambut di kulit. Hasilnya, muncul benjolan yang kasar dan berwarna putih, coklat, atau merah. Umumnya, jerawat ini akan muncul di lengan atas, tetapi bisa juga muncul di tempat lain, seperti paha atau wajah.

Benjolan ini sering kali terjadi pada remaja dan anak-anak yang sedang tumbuh besar. Namun, bagi sebagian individu memiliki risiko yang lebih besar memiliki benjolan ini, misalnya seperti orang dengan eksim.

Bagaimana cara mengatasinya jerawat di lengan?
Meskipun jerawat dapat hilang dengan sendirinya, namun tetap saja Anda ingin menghilangkannya secepatnya. Nah, berikut cara mengatasi jerawat pada lengan dengan menggunakan lotion yang mengandung tiga bahan berikut:

Ceramide. Protein ini membantu kulit menahan kelembapan. Pelembab dengan ceramide dapat membantu mengurangi tekstur kasar pada kulit orang yang mengalami jerawat. Bahan ini juga membantu melawan eksim, jadi dapat digunakan untuk mengatasi eksim kulit.
Urea. Urea adalah molekul alami yang membantu melarutkan protein keratin yang mengikat folikel. Pelembab dengan kandungan urea ini banyak dijual di apotek. Jika Anda mengunjungi dokter kulit, mereka pun dapat meresepkan krim tersebut dengan konsentrasi urea yang lebih tinggi.
Ammonium laktat. Bahan ini juga dapat membantu melarutkan penumpukan yang menyebabkan benjolan dan kemerahan pada jerawat pada lengan. Bahan ini mungkin ini agak sedikit lengket.

Lakukan beberapa cara berikut di rumah untuk mengatasi jerawat pada lengan, seperti:

Lakukan tindakan pencegahan seperti kekeringan kulit yang berlebihan, terutama di musim dingin yang lebih kering
Gunakan sabun lembut untuk kulit Anda
Oleskan kulit dengan lotion atau krim khusus yang mengandung ammonium laktat dan beberapa kandungan lain seperti yang telah dijelaskan sebelumnya
Lakukan pijatan lembut lotion ke area yang terkena dua kali sehari

Jangan lakukan ini pada jerawat:

Jangan gunakan sabun atau pembersih yang keras
Jangan menggosok dengan kasar dan mencoba mengikis kulit
Jangan berharap hasil langsung dengan krim topikal
Jangan mengabaikan dan lakukan pencegahan

Untuk melakukan pencegahan, ada beberapa cara sederhana untuk menjaga kesehatan kulit yang dapat membantu mencegah munculnya jerawat. Kebersihan yang baik dapat mencegah kotoran dan keringat yang menyumbat pori-pori. Penting untuk mandi setelah berolahraga, dan mencuci pakaian secara teratur.

Selain itu, sering menyentuh kulit dapat memindahkan lebih banyak minyak dan bakteri ke kulit dan infeksi pori. Apalagi jika Anda memencet jerawat, hal tersebut dapat merusak kulit dan dapat menyebabkan infeksi. Melakukan perawatan kulit dapat membantu mencegah munculnya jerawat. Anda bisa menggunakan sabun lembut ataupun pelembab kulit setelah mandi.

Jadi, jerawat di lengan jarang sekali menyebabkan komplikasi. Namun, perubahan warna kulit sementara yang disebut hipopigmentasi pascainflamasi atau hiperpigmentasi dapat terjadi setelah benjolan merah yang meradang kembali membaik atau kambuh sementara. Jadi, menjaga kulit tetap bersih dan lembap dapat Anda lakukan untuk menghindari jerawat muncul di lengan.

Afsana No comments Kesehatan Kulit

Oct

2020

Glikogen, Simpanan Energi Di Tubuh Anda

Ketika tubuh Anda membutuhkan energi, mereka dapat menarik simpanan glikogennya. Molekul, terbuat dari glukosa dalam makanan yang Anda makan, terutama disimpan di hati dan otot Anda. Dari tempat penyimpanan ini, tubuh Anda dapat dengan cepat memobilisasikan glikogen saat membutuhkan bahan bakar.

Apa yang Anda makan, seberapa sering Anda makan, dan tingkat aktivitas Anda semuanya memengaruhi cara tubuh Anda menyimpan dan menggunakan glikogen. Diet rendah karbohidrat dan ketogenik, serta olahraga berat, semuanya menguras simpanan glikogen, menyebabkan tubuh membakar lemak untuk energi.

Sebagian besar karbohidrat yang Anda makan diubah menjadi glukosa, sumber energi utama tubuh Anda. Ketika tubuh tidak membutuhkan bahan bakar, molekul glukosa dihubungkan bersama dalam rantai delapan hingga 12 unit glukosa yang membentuk molekul glikogen. Pemicu utama proses ini adalah insulin:

Saat Anda makan makanan yang mengandung karbohidrat, kadar glukosa darah Anda akan meningkat sebagai respons.
Peningkatan glukosa memberi sinyal pada pankreas untuk memproduksi insulin, hormon yang membantu tubuh mengambil glukosa dari darah untuk energi.
Insulin menginstruksikan sel hati untuk menghasilkan enzim yang disebut sintase glikogen yang menghubungkan rantai glukosa bersama.
Selama glukosa dan insulin tetap berlimpah, molekul glikogen dapat dikirim ke hati, otot, dan bahkan sel lemak untuk disimpan.

Glikogen membentuk sekitar 6% dari total berat hati Anda, Jauh lebih sedikit yang disimpan di otot (hanya sekitar 1% hingga 2%), itulah sebabnya Anda cepat kehabisan energi selama latihan berat.

Tubuh dapat menyimpan sekitar 2.000 kalori glukosa sebagai glikogen. Untuk atlet yang membakar kalori sebanyak itu dalam beberapa jam, jumlah glukosa yang disimpan dapat menjadi penghalang. Ketika para atlet ini kehabisan glikogen, kinerja mereka mulai menurun keadaan yang biasa digambarkan sebagai “menabrak tembok”.

Jika Anda melakukan rutinitas olahraga yang berat, terdapat beberapa strategi yang digunakan atlet ketahanan untuk menghindari penurunan kinerja yang mungkin berguna bagi Anda:

Pemuatan karbo: Beberapa atlet makan karbohidrat dalam jumlah berlebihan sebelum acara ketahanan. Sementara karbohidrat tambahan akan menyediakan bahan bakar yang cukup, metode ini sebagian besar tidak disukai karena juga dapat menyebabkan kelebihan berat air dan masalah pencernaan.
Mengkonsumsi gel glukosa: Gel energi yang mengandung glikogen dapat dikonsumsi sebelumnya atau sesuai kebutuhan selama beraktivtas olahraga untuk meningkatkan kadar glukosa darah.
Makan diet ketogenik rendah karbohidrat: Makan makanan tinggi lemak dan rendah karbohidrat dapat membuat tubuh Anda dalam keadaan keto-adaptatif. Dalam keadaan ini, tubuh Anda mulai mengakses lemak yang tersimpan untuk energi dan lebih sedikit bergantung pada glukosa sebagai sumber bahan bakar.

Jumlah glikogen yang disimpan dalam sel-sel ini dapat bervariasi tergantung pada seberapa aktif Anda, seberapa banyak energi yang Anda bakar saat istirahat, dan jenis makanan yang Anda makan. Glikogen yang disimpan dalam otot terutama digunakan oleh otot itu sendiri, sedangkan yang disimpan di hati didistribusikan ke seluruh tubuh, terutama ke otak dan sumsum tulang belakang.

Otak Anda mengonsumsi lebih dari setengah glukosa darah tubuh selama periode tidak aktif. Selama hari-hari rata-rata, permintaan otak Anda akan glukosa menyumbang sekitar 20% dari kebutuhan energi tubuh Anda.

Pada waktu tertentu, terdapat sekitar 4 gram glukosa dalam darah Anda. Ketika kadar mulai menurun, entah karena Anda belum makan atau membakar glukosa selama olahraga, kadar insulin Anda juga akan turun.

Ketika hal ini terjadi, enzim yang disebut glikogen fosforilase mulai memecah glikogen untuk memasok glukosa ke tubuh. Selama delapan hingga 12 jam berikutnya, glukosa yang berasal dari glikogen hati menjadi sumber energi utama tubuh.

Apa yang Anda makan dan seberapa banyak Anda bergerak juga mempengaruhi produksi glikogen. Efeknya sangat berdampak jika Anda mengikuti diet rendah karbohidrat, dimana sumber utama sintesis glukosa serta karbohidrat tiba-tiba dibatasi.

Afsana No comments Hidup Sehat

Oct

2020

Apa Saja Hak Pasien Rawat Inap yang Menggunakan BPJS?

BPJS menjadi premi asuransi yang menjamin kesehatan masyarakat Indonesia. Fasilitas yang didapatkan pun beragam mulai dari pengobatan rawat jalan ringan sampai rawat inap penyakit berat. Akan tetapi, beberapa pihak masih merasa kebingungan dengan alur pengobatan BPJS terutama bagian rawat inap.

Alur rawat inap

Sebelum meminta hak sebagai pasien pengguna BPJS, sebaiknya lunasi terlebih dahulu pembayaran BPJS rutin Anda. Jika terdapat tunggakan maka pengajuan pengobatan juga akan terhambat.

Pasien rawat inap yang dimaksud bukanlah pasien gawat darurat. Pasien akan mendapatkan fasilitas kesehatan tingat pertama atau faskes tingkat 1, seperti puskesmas atau klinik yang telah ditetapkan diawal pembuatan BPJS. Jika faskes tingkat 1 memiliki fasilitas opname, maka pasien akan dirawat inap disana. Namun jika tidak, maka akan dirujuk ke faskes tingkat 2.

Dokter faskes tingkat 1 kemudian memberikan surat rujukan. Anda juga perlu menyiapkan beberapa syarat berkas lainnya sebelum dirujuk ke faskes tingkat 2, diantaranya identitas KTP, KK, kartu BPJS, surat eligibilitas peserta (SEP), dan kartu berobat. Petugas kesehatan pun melakukan pengecekan seluruh persyaratan.

Selanjutnya pasien akan diberikan fasilitas dan layanan kesehatan sesuai yang dibutuhkan di faskes tingkat 2. Beberapa bukti pelayanan harus ditandatangani sebagai bukti telah mendapatkan tindakan medis. Jika pasien dinyatakan butuh penanganan lain, maka pasien bisa dibawa ke poli rujukan. Jika indikasi medis membuktikan kondisi pasien telah membaik namun belum stabil, maka pasien bisa kembali dirujuk ke faskes tingkat 1.

Apabila faskes tingkat 2 sebelumnya tidak bisa menangangi pasien karena fasilitas atau dokter spesialis yang tidak memadai, maka akan dirujuk ke faskes tingkat 3 tentunya dengan surat rujukan dan kelengkapan berkas-berkas lainnya. Faskes tingkat 3 merupakan rumah sakit besar yang memiliki fasilitas dan pelayanan kesehatan sangat lengkap. Dokter yang berada pada faskes tingkat 3 terdiri dari dokter sub spesialis dengan ketersediaan teknologi perawatan sub spesialis juga.

Alur perawatan faskes tingkat 3 setelah itu kurang lebih sama dengan alur yang terjadi pada faskes tingkat 2, seperti pemeriksaan, perawatan, dan pengobatan. Hanya saja tempatnya yang berbeda.

Hak-hak pasien rawat inap

Semua orang Indonesia, termasuk orang asing yang tinggal minimal 6 bulan dan telah membayar iuran tergolong pasien BPJS akan mendapatkan hak-hak pasien. Berikut ini merupakan hak-hak pasien rawat inap yang bersifat menyeluruh dan tidak dibeda-bedakan:

Pelayanan kesehatan rawat inap tingkat pertama maupun rujukan
Pelayanan persalinan
Pelayanan rawat inap gawat darurat
Pelayanan ambulan jika pasien untuk pasien dengan kondisi tertentu
Pemberian kompensasi untuk pasien di wilayah khusus yang tidak menyediakan fasilitas kesehatan memadai

Semua jenis persalinan normal maupun sesar, termasuk biaya pengobatan ibu dan bayi telah ditanggung oleh BPJS. Syaratnya, ibu telah terdaftar sebagai peserta BPJS dan bayi juga telah terdaftar sebagai tanggungannya pula.

Pelayanan ambulan meliputi pelayanan darurat ambulan darat maupun ambulan air untuk menjaga keselamatan dan kestabilan pasien. Ambulan hanya bisa digunakan untuk mengantar pasien antar faskes tingkat 1, misal antar puskesmas atau antar klinik. Ambulan juga bisa digunakan untuk mengantar pasien ke faskes rujukan atau rumah sakit besar. Perlu diperhatikan bahwa ambulan yang ditanggung BPJS tidak meliputi pelayanan dari atau menuju rumah, tempat kerja, dan sebagainya.

Bagi masyarakat daerah terpencil, pemberian kompensasi kesehatan dapat berupa penggantian uang tunai, penyediaan fasilitas kesehatan tertentu, atau pengiriman tenaga kesehatan sesuai yang dibutuhkan.

Afsana No comments Hidup Sehat

Oct

2020

Inilah Jenis Obat Kumur Sariawan yang dari Bahan-Bahan Alami

Sariawan bukanlah penyakit yang bisa dianggap remeh. Luka dan peradangan di mulut berpotensi mengurangi asupan gizi secara signifikan dan berpengaruh terhadap aktivitas harian Anda. Selain pengobatan medis, obat kumur sariawan alami juga diklaim berkhasiat mengurangi luka pada sariawan.

Obat kumur sage

Teh sage memang kurang populer di Indonesia. Tanaman sage dengan nama ilmiah Salcia officinalis ini mirip dengan tanaman daun mint, daunnya sama-sama memberikan rasa segar setelah diseduh air panas. Secara tradisional, teh sage dipercaya mampu meringankan iflamasi di mulut. Efek anti bakteri, anti inflamasi, anti septik, dan astringent nya mampu mengurangi rasa sakit.

Anda bisa menemukan obat kumur sage di apotek atau membuat sendiri di rumah dengan cara:

Seduh daun sage segar dengan menambahkan 1 – 2 sendok makan air panas
Tunggu selama 5 menit
Saring larutan tersebut dan biarkan dingin
Gunakan untuk berkumur selama beberapa menit dan muntahkan

Selain itu, obat kumur sage juga berkhasiat mengurangi bakteri Streptococcus mutans penyebab plak gigi pada anak-anak. Anda bisa mencoba melakukan kebiasaan ini kepada anak-anak dengan cara berkumur-kumur selama 1 menit sebanyak 2 kali sehari sebelum dan sesudah tidur, agar lebih efektif lakukan selama 3 minggu berturut-turut dan lihat hasilnya.

Obat kumur DGL

DGL atau deglycyrrhizinated licorice, ekstrak tanaman licorice, menjadi bahan penyusun utama obat kumur ini. Tanaman licorice sendiri sering diambil akarnya untuk dimanfaatkan. Akar tanaman licorice memiliki rasa manis sering digunakan untuk pengobatan alternatif beberapa penyakit.

Anti inflamasi pada obat antikumur DGL juga bisa dimanfaatkan sebagai pengobatan alami tukak lambung. DGL bisa didapatkan dalam bentuk suplemen sehingga lebih mudah diracik menjadi obat kumur. Berikut ini cara pembuatan obat kumur DGL:

Campurkan bubuk DGL kapsul (suplemen) atau setara 200 mg ke dalam 1 gelas air hangat
Campur hingga rata
Gunakan untuk berkumur selama 3 menit dan muntahkan

Selain tukak lambung, DGL juga bisa meringankan sariawan dengan cara menempelkan plaster DGL ke luka sariawan dan biarkan selama 30 menit. Anda bisa mendapatkan plaster DGL ke apotek atau bisa menanyakan ke dokter gigi Anda.

Obat kumur cuka sari apel

Cuka sari apel memiliki banyak khasiat terutama untuk luka dan iritasi yang disebabkan bakteri. Meskipun sejauh ini penggunaannya masih dipertimbangkan sebagai pengobatan sariawan, sebab kandungan asamnya dinilai bisa memperparah luka bagi sebagian orang. Oleh karena itu, Anda perlu berhati-hati dalam memanfaatkannya. Anda dapat membuat obat kumur cuka sari apel secara mudah di rumah.

Campurkan 1 sendok teh dan 1 gelas air
Campur hingga rata
Gunakan untuk berkumur selama 30 detik sampai 1 menit
Muntahkan dan bilas dengan air
Ulangi setiap hari

Hal penting yang tidak boleh Anda lewatkan yaitu tahap pembilasan setelah menggunakan obat kumur ini, sebab cuka sari apel yang mengendap mampu merusak enamel gigi. Beberapa pendapat lainnya menyarankan untuk mengoleskan sari cuka apel ke luka sariawan menggunakan cotton bud. Cara ini cukup berhasil bagi beberapa orang, namun ada juga yang justru menimbulkan iritasi dan meningkatkan rasa sakit.

Obat kumur sariawan dari bahan-bahan alami mungkin bisa meringankan luka sariawan, namun jika setelah pemakaian obat kumur ini sariawan Anda tidak kunjung membaik atau justru luka semakinbertambah lebar sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter.

Afsana No comments Hidup Sehat

Recent Posts