Tips untuk Introvert agar tetap mudah Bersosialisasi

tips bersosialisasi introvert

Seorang introvert memang membutuhkan banyak “me time”, namun riset membuktikan bahwa interaksi yang positif bisa menurunkan resiko depresi dan penyakit jantung. Lalu bagaimana seorang introvert dapat tetap menjalankan interaksi sosial tanpa perasaan yang tertekan tau kurang nyaman?

Susahnya introvert untuk berinteraksi

Seseorang yang introvert cenderung menikmati waktu-waktu sendirian, jauh dari keramaian. Mereka lebih suka memikirkan hal-hal secara mendalam dibandingkan berinteraksi sosial yang menguras energy. Apalagi, jika dihadapkan dengan banyak orang di dalam ruangan – seorang introvert pasti lebih memilih untuk menyendiri.

Bagi seorang introvert, waktu menyendiri tidak menjadi masalah buat mereka. Namun Dr. Steven Schlozman, seorang asisten psikiater di Harvard Massachusetts General Hospital, mengatakan bahwa manusia adalah makhluk sosial dan mau tidak mau, Anda juga membutuhkan aktivitas bersosialisasi meski hanya dalam waktu singkat.

Temukan aktivitas sosial yang sesuai dengan kepribadian Anda

Jika Anda seorang introvert, Anda tidak perlu mengubah total kepribadian Anda menjadi seorang ekstrovert, karena hal itu jelas tidak mungkin. Jadi, alih-alih berusaha keras mengubah diri, lebih baik Anda fokus pada tingkat interaksi yang membuat Anda nyaman. Entah itu interaksi empat mata, atau di dalam satu kelompok yang tidak mengharuskan Anda untuk berdiri di tengah-tengah sebagai pusat perhatian.

Hal ini perlu Anda identifikasi karena dapat membantu Anda untuk menentukan, interaksi sosial mana yang paling tepat untuk Anda. Mengapa hal ini begitu penting? Karena memaksakan diri di dalam lingkungan yang Anda tidak nyaman akan semakin memperparah rasa stress dalam diri Anda. Dan itu bukan tujuan dari sosialisasi kan? Dengan memahami diri Anda, Anda bisa memilih interaksi seperti apa yang Anda sukai. Lalu bagaimana jika Anda berada di dalam situasi yang kurang nyaman? Berikut saran dari Dr. Steven Schlozman:

  • Ketahui batasan Anda

Seorang introvert cenderung menyukai interaksi yang memiliki permulaan dan akhir yang jelas. Para introvert suka dengan kejelasan sehingga mereka tahu kapan harus mengakhiri percakapan.

  • Mengontrol situasi

Jika Anda malas untuk keluar rumah, interaksi sosial dapat dilakukan dengan mengundang beberapa teman dekat untuk makan malam atau menonton film favorit bersama-sama di rumah Anda. Dengan begini, Anda bisa mengontrol cara Anda bersosialisasi dan tipe interaksi macam apa yang Anda inginkan.

  • Fokus pada sebuah aktivitas

Mengikuti kegiatan favorit seperti kelas menulis, kelas prakarya atau kursus yang sesuai dengan minat akan membuat Anda fokus pada hal tersebut ketimbang memikirkan percakapan apa yang harus Anda buat. Terkadang interaksi sosial yang diperlukan oleh seorang introvert hanyalah berada di dekat orang-orang, dan itu saja sudah cukup.

  • Menjadi anggota sebuah komunitas

Seorang yang memiliki kecenderungan introvert akan lebih mudah berinteraksi dengan orang-orang yang memiliki ketertarikan akan hal yang sama. Bisa saja itu hobi bersepeda, memasak atau bermain golf. Sosial media adalah tempat yang tepat untuk menemukan komunitas yang sesuai dengan hobi Anda. Carilah grup di Facebook yang sesuai dan berpartisipasilah di sana. Anda dapat membaca update-update terbaru atau ikut berinteraksi dengan yang lain tanpa ada komitmen yang mengikat dan membuat Anda tertekan.

Read More