Alami Streptococcus Tonsillitis? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Streptococcus tonsillitis atau tonsilitis merupakan infeksi atau radang amandel. Amandel merupakan jaringan getah bening berbentuk bola yang terletak di kedua sisi tenggorokan, di atas, dan di belakang lidah. Amandel merupakan bagian dari sistem imunitas tubuh untuk melawan infeksi. Umumnya, tonsilitis akan hilang dengan sendirinya dalam waktu 4 – 10 hari.

Apakah penyebab tonsillitis?

Penyebab tonsilitis bisa karena kuman, virus, atau bakteri. Namun, seringnya disebabkan oleh virus, seperti:

  • Influensa.
  • Virus corona.
  • Adenovirus.
  • Virus epstein-barr.
  • Virus herpes simpleks.
  • HIV.

Tonsilitis yang disebabkan oleh bakteri, biasanya adalah Streptococcus. Bakteri ini juga menyebabkan radang tenggorokan (strep throat). Adapun bakteri lain yang juga bisa menyebabkan tonsilitis, termasuk:

  • Staphylococcus aureus.
  • Chlamydia pneumoniae.
  • Neisseria gonorrhoeae.

Perlu Anda ketahui, streptococcus tonsillitis merupakan penyakit menular melalui udara dalam bentuk tetesan ketika orang yang terinfeksi bernapas, batuk, atau bersin. Anda mungkin dapat terinfeksi setelah menghirup tetesan tersebut atau menularkannya ke kulit atau benda yang bersentuhan langsung dengan mulut, hidung, atau mata.

Gejala streptococcus tonsillitis

Umumnya, streptococcus tonsillitis menyerang anak-anak usia prasekolah dan pertengahan remaja, tapi juga dapat menyerang orang dewasa. Gejala radang amandel ini mirip dengan radang tenggorokan, sebab radang tenggorokan juga bisa menjadi salah satu jenis tonsilitis. Berikut tanda dan gejala umum streptococcus tonsillitis.

  • Amandel bengkak dan merah.
  • Ada lapisan atau bercak putih atau kuning pada amandel.
  • Sakit tenggorokan.
  • Kesulitan menelan makanan.
  • Demam.
  • Kelenjar getah bening di leher membengkak.
  • Suara berubah jadi serak.
  • Bau mulut.
  • Sakit perut, terutama pada anak kecil.
  • Leher kaku.
  • Sakit kepala.

Beberapa gejala tonsilitis pada anak kecil yang tidak dapat menggambarkan perasaan mereka adalah:

  • Mengiler karena sulit menelan.
  • Tidak mau makan.
  • Sering rewel yang tidak biasa.

Jika Anda mengalami gejala pilek, hidung tersumbat, bersin, serta batuk, maka kemungkinan besar penyebab tonsilitis adalah virus. Namun, jika Anda mengalami sakit tenggorokan, demam, serta pembengkakan kelenjar getah bening, tanpa gejala pilek, kemungkinan besar penyebabnya adalah bakteri. Segeralah temui dokter untuk menjalani pemeriksaan dan mendapatkan penanganan yang tepat.

Pengobatan tonsillitis

Sebagian besar, fokus pengobatan tonsilitis adalah untuk meredakan gejala-gejala yang muncul,

alih-alih fokus mengobati penyakitnya. Misalnya, dengan mengonsumsi obat antiradang untuk meredakan nyeri akibat demam dan peradangan, seperti asetaminofen atau ibuprofen.

Untuk meredakan gejala sakit tenggorokan, Anda dapat melakukan beberapa pengobatan rumahan, seperti:

  • Istirahat yang cukup.
  • Banyak minum air putih.
  • Minum cairan hangat, seperti teh hangat dengan madu dan lemon atau sup hangat.
  • Berkumur-kumur dengan air hangat asin.
  • Mengisap permen pelega tenggorokan.
  • Anda dapat menggunakan humidifier untuk menjaga kelembapan di rumah atau kantor.

Umumnya, streptococcus tonsillitis yang disebabkan oleh virus, maka pengobatannya tidak dapat dilakukan secara langsung. Jika tonsilitis disebabkan oleh bakteri, dokter Anda mungkin meresepkan antibiotik untuk mengatasi infeksi. Mengonsumsi antibiotik juga akan mengurangi risiko penularan penyakit kepada orang lain.

Dalam kasus yang lebih parah, radang amandel mungkin sangat membengkak hingga Anda sulit bernapas. Dokter akan meresepkan obat steroid untuk menekan peradangan yang terjadi. Bila tidak berhasil juga, maka Anda disarankan untuk melakukan operasi tonsilektomi untuk mengangkat amandel Anda. Ini adalah opsi terakhir dalam kasus yang jarang terjadi. Anda dan dokterlah yang dapat memutuskan apakah tonsilektomi dapat menjadi pilihan yang tepat jika dengan pengobatan sebelumnya, streptococcus tonsillitis tidak juga membaik.

Tips mencegah penularan streptococcus tonsillitis

Tindakan pencegahan selalu lebih baik daripada pengobatan. Mengingat, penyakit ini disebabkan oleh virus dan bakteri yang menular, maka pencegahan terbaik adalah dengan menjaga kebersihan yang baik, seperti:

  • Cuci tangan, terutama setelah batuk atau bersin, setelah dari toilet, dan sebelum makan.
  • Hindari berbagi makanan, gelas, botol air, atau peralatan makan yang sedang digunakan.
  • Segera ganti sikat gigi setelah didiagnosis radang amandel.
  • Tetap di rumah saat sakit.
  • Tutup mulut dengan tisu atau lengan tangan bagian atas saat batuk atau bersin.

Ingatlah bahwa streptococcus tonsillitis merupakan penyakit menular dan tidak ada obat khususnya. Oleh sebab itu, penting menerapkan pola hidup bersih dan sehat untuk menghindari dan mencegah penularannya kepada orang lain. Bila Anda mengalami gejala-gejalanya, maka segeralah temui dokter untuk memperoleh pengobatan yang tepat sesuai dengan penyebabnya.

Read More

Perawatan Dermaroller Atasi Bekas Luka dan Tanda Kerutan?

Saat ini, banyak prosedur yang dulunya hanya bisa dilakukan di kantor dokter kulit telah bisa dilakukan di rumah Anda sendiri. Perawatan dermaroller, atau dikenal juga dengan istilah microneedling, adalah salah satunya. Alat ini memiliki bentuk yang terdiri dari roller (roda) yang dikelilingi oleh jarum-jarum kecil dan pegangan. Namun, bagaimana bisa menyuntikkan ratusan jarum kecil pada wajah memiliki efek relaksasi dan manfaat kesehatan? Mungkin terdengar tidak masuk akal, nyatanya prosedur dermaroller menyediakan beragam keunggulan terhadap kulit wajah, misalnya mengurangi kerutan dan bekas luka yang diakibatkan oleh jerawat, meningkatkan ketebalan kulit, peremajaan kulit wajah, dan meningkatkan penyerapan produk.

Untuk apa perawatan dermaroller dilakukan?

Perawatan dermaroller memiliki beberapa manfaat seperti yang disebutkan di atas, namun salah satu manfaat utamanya adalah untuk mengatasi gangguan pigmentasi dan meningkatkan kondisi permukaan kulit wajah. Garis halus, bekas jerawat, dan hiperpigmentasi diklaim dapat hilang dengan melakukan perawatan dermaroller secara teratur. Sayangnya, faktanya hal-hal yang diklaim di atas hanya bisa dicapai apabila Anda mendapatkan bantuan dari ahli perawatan dermaroller profesional, yang menggunakan jarum lebih panjang yang dibandingkan dengan alat dermaroller rumahan.

Misalnya saja, pada studi tahun 2018 ditemukan bahwa sesi 4 perawatan dermaroller atau microneedling dapat menghasilkan lebih dari 400 persen kenaikan level kolagen. Sebuah protein yang membuat kulit terasa lebih kencang. Anda mungkin tidak bisa mendapatkan hasil yang sama dengan perawatan klinis tersebut di rumah. Namun, perawatan dermaroller rumahan masih dapat membuat produk perawatan kulit meresep dengan lebih dalam ke dalam kulit, dan menghasilkan efek yang lebih kuat.

Perawatan dermaroller atau microneedling yang dilakukan di kantor dokter kulit menyebabkan trauma level rendah pada lapisan luar kulit. Hal ini akan memicu proses penyembuhan kulit, yang kemudian menyebabkan regenerasi kulit dan produksi zat anti-penuaan seperti kolagen dan elastin. Dermaroller rumahan, di sisi lain, akan menciptakan jalur kecil di kulit dengan jarum yang lebih pendek. Serum dapat menggunakan jalur tersebut untuk masuk ke dalam kulit, terserap dengan lebih efisien, dan diharapkan dapat memproduksi efek yang lebih terlihat.

Cara melaukan perawatan dermaroller di rumah

Apabila Anda ingin melakukan perawatan dermaroller di rumah sendiri, ikuti beberapa petunjuk berikut ini.

  • Basmi kuman pada dermaroller Anda dengan merendamnya pada alkohol isoprofil 70 persen selama 5 hingga 10 menit
  • Cucilah muka dengan pembersih wajah yang lembut dan dengan pH seimbang. Apabila Anda menggunakan dermaroller dengan jarum lebih panjang dari 0,5 mm, bersihkan wajah menggunakan alkohol isoprofil 70 persen
  • Oleskan krim anestesi apabila dibutuhkan. Biasanya krim jenis ini dibutuhkan apabila jarum berukuran lebih dari 1 mm, karena jarum jenis akan membuat wajah berdarah
  • Lakukan perawatan dermaroller, hindari daerah mata. Hindari melakukan perawatan dermaroller secara diagonal karena hal ini akan membuat distribusi pola yang tidak rata
  • Basuh muka dengan air setelah perawatan dermaroller dilakukan
  • Bersihkan dermaroller dengan menyeluruh, menggunakan sabun, dan basmi kuman dengan merendamnya menggunakan alkohol isoprofil 70 persen
  • Lakukan rutinitas perawatan wajah seperti biasa

Meskipun dokter ahli kulit telah melaporkan berbagai manfaat perawatan dermaroller, penelitian tentang hal ini hanya berasal dari studi kecil dengan bukti konkrit yang sangat sedikit, terutama apabila perawatan dermaroller tersebut dilakukan di rumah. Apabila Anda khawatir dengan efek samping atau perlu mengatasi masalah kulit yang lebih serius, hubungi dokter ahli kulit untuk mendapatkan saran.

Read More

Pasang Gigi Palsu, Lakukan Perawatan Mudah Ini

Pasang gigi palsu sering kali identik dengan perawatan untuk orangtua. Pasalnya, orang yang sudah tua sering kali mengalami gigi copot karena usia dan faktor lainnya. Padahal, gigi palsu bisa juga digunakan pada seseorang yang masih muda atau orang dewasa.

pasang gigi palsu

Akan tetapi, jika Anda menggunakan gigi palsu tetapi tidak merawatnya dengan benar bisa berisiko buruk terhadap Kesehatan gigi dan mulut Anda. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda pengguna gigi palsu untuk merawatnya dengan benar.

Pentingnya membersihkan gigi palsu

Gigi palsu umumnya terbuat dari polimer, sehingga jika perawatannya tidak benar bisa menimbulkan bakteri berkembang di gigi palsu tersebut. Nah, infeksi bateri tersebut dapat membuat ancaman bagi kesehatan mulut. Pasalnya, lebih dari 1000 mikroorganisme dapat berkembang pada lapisan gigi palsu. Khususnya candida, dapat tumbuh subur pada biofilm gigi palsu dan akhirnya dapat menyebabkan stomatitis pada gigi tiruan.

Sakit tenggorokan pun bisa terjadi karena perawatan gigi palsu yang buruk. Kondisi ini dikarenakan antara gigi palsu dan saluran pernapasan saling terhubung. Pun, hal tersebut dapat menyebabkan infeksi paru-paru hingga pneumonia yang dikarena adanya infeksi pada gigi palsu Anda.

Hal terburuk yang bisa terjadi adalah bakteri yang berkembnag pada gigi palsu akan menyebar juga melalui darah ke jantung ddan menyebabkan endocarditis bacterial, infeksi saluran cerna, dan bahkan penyakit paru obstruktif.

Kondisi lain yang juga bisa terjadi saat Anda tidak merawat gigi palsu dengan baik adalah terjadinya abses gusi pada gigi palsu. Nah, untuk merawat gigi palsu berikut kami rangkum beberapa cara mudah dalam membersihkan dan merawat gigi palsu Anda.

Proses dan cara membersihkan gigi palsu

Saat memutuskan pasang gigi palsu, Anda pun harus mengetahui bagaimana cara membersihkan dan merawatnya. Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk membersihkan dan merawat gigi tiruan.

  • Lepaskan gigi palsu Anda dan bilas dengan air mengalir untuk mengalirkan partikel makanan yang masih menempel pada gigi. Lalu, rendam gigi palsu pada air rendaman yang direkomendasikan oleh dokter Anda.
  • Bilas setelah makan, jadi jika Anda pasang gigi palsu disarankan untuk langsung membilas dan membersihan gigi setelah makan. Hal ini dikarenakan kemungkinan ada potongan sisa makanan atau partikel lepas lainnya yang tersangkut di gigi.  
  • Setelah selesai makan, lepaskan gigi dan cuci gigi lalu letakkan gigi palsu pada handuk yang lembut.
  • Gunakan sikat gigi palsu untuk membersihkan gigi bagian luar, bagian dalam, dan terutama bagian yang pas dengan gusi Anda. Hal ini penting untuk menghilangkan bakteri pada gigi palsu yang menyebabkan banyak sekali masalah pada mulut.
  • Anda dapat menggunakan berbagai bahan pembersih saat menyikat gigi (sesuai rekomendasi dokter).
  • Setelah proses membersihkan gigi, Anda pun perlu membersihkan jaringan mulut Anda dengan menggunakan sikat lembut dan air garam, terutama bagian punggung tempat gigi palsu berada, bagian pipi, atap mulut dan lidah. Jika Anda menggunakan gigi palsu sebagian, maka Anda tetap membersihkan gigi secara keseluruhan.
  • Rendam gigi semalaman, hal ini dilakukan karena sebagian besar gigi palsu harus tetap berada di tempat yang lembab untuk mempertahankan bentuknya. Jadi sebelum Anda pergi tidur, pastikan untuk melepas gigi palsu Anda dan merendamnya semalaman. Ambil air hangat di dalam gelas dan larutkan bersama larutan untuk merendam gigi tiruan (jika gigi tidak terbuat sari logam). Selain itu, jangan lupa untuk membilas gigi tiruan saat Anda akan menggunakannya keesokan harinya.

Pasang gigi palsu tentu harus pula rajin membersihkannya. Jika orangtua Anda kurang perhatian dengan gigi palsu mereka, mungkin Anda dapat membantu membersihkannya. Atau Anda dapat menyarankan untuk pasang gigi palsu secara permanen. Untuk kondisi tersebut ada baiknya untuk mengonsultasikan dengan dokter gigi Anda, metode atau jenis gigi palsu apa yang cocok untuk orangtua Anda.

Read More

Obati Sariawan di Lidah Tanpa Obat

Sariawan merupakan salah satu akibat dari infeksi yang disebabkan oleh jamur yang disebut candida atau C. albocans. Nah, mulut merupakan salah satu tempat yang paling umum jamur tersebut menetap. Sariawan mulut dapat terjadi pada anak-anak maupun dewasa.

sariawan di lidah

Banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengobati sariawan di lidah atau mulut Anda. Menariknya, kali ini Anda tak perlu menggunakan obat untuk mengobatinya, cukup beberapa bahan yang ada di rumah dan sangat mudah ditemukan.

Pengobatan rumahan sariawan di lidah

Jika sariawan terjadi pada mulut ataupun lidah Anda, ada baiknya untuk segera mengobati infeksi tersebut. Akan tetapi, beberapa pengobatan rumahan berikut dapat membantu meredakan gejala infeksi yang terjadi apda lidah dan sekitar mulut Anda.

  • Air asin

Salah satu pengobatan sariawan di lidah menggunakan bahan-bahan yang ada di rumah adalah air garam atau air asin. Garam memiliki khasiat antiseptik, pembersih, dan menenangkan. Air asin sering kali menjadi obat rumahan untuk banyak masalah pada mulut, termasuk sariawan di lidah.

Caranya adalah dengan melarutkan ½ sendok teh garam dalam 1 cangkir air hangat. Lalu kumur larutan tersebut pada mulut Anda, dan kelaurkan larutan garam tersebut. Jangan lupa untuk membilas mulut setelah berkumur dengan air garam.

  • Soda kue

Soda kue atau natrium bikarbonat pun bisa menjadi pilihan dalam mengobati sariawan di lidah. Pada sebuah penelitian, para peneliti melihat keefektifan natrium bikarbonat sebagai disinfektan C. albicans yang melekat pada mulut. Cara mengobati sariawan di lidah dengan soda kue adalah dengan melarutkan ½ sendok teh soda kue dalam 1 cangkir air hangat. Setelah larut, kumur-kumur ke seluruh mulut dan keluarkan.

  • Yogurt

Bahan yang biasa terdapat di rumah yang bisa mengaobati sariawan pada lidah adalah yogurt. Yogurt probiotik mengandung kultur bakteri baik yang untuk mengobati sariawan. Selain itu, yogurt pun dapat membantu memulihkan keseimbangan bakteri baik dan jahat di dalam mulut.

Cara untuk mengobati sariawan di mulut adalah dengan makan yogurt beberapa kali sehari saat gejala awal sariawan di lidah muncul. Di sarankan untuk memilih yogurt tanpa pemanis karena candida tumbuh subur dengan gula. Akan tetapi, jika Anda tidak menyukai yogurt, bisa mendapatkan manfaat yang sama dengan mengonsumsi suplemen probiotik setiap hari.

  • Lemon

Lemon yang di jus dianggap memiliki kemampuan antiseptik dan antijamur yang membantu melawan jamur penyebab sariawan di lidah atau mulut. Ambil setengah buah lemon yang telah diperas atau di jus ke dalam 1 cangkir air hangat atau dingin. Minum ramuan tersebut atau gunakan sebagai obat kumur. Akan tetapi, beberapa orang mengobatinya dengan cara mengoleskan lemon pada lidah yang sariawan, meskipun dapat menimbulkan rasa nyeri atau seperti terbakar.

  • Cuka Apel

Bagi orang dengan gigi palsu biasanya memiliki risiko lebih tinggi terkena sariawan. Gigi palsu yang tidak pas atau yang tidak dibersikan dengan baik dapat membuat bakteri Candida untuk berkembang sehingga menyebabkan sariawan di lidah atau mulut.

Cuka apel memiliki sifat anti jamur yang dapat melawan bakteri Candida dan mungkin bisa menjadi alternatif untuk mengobati sariawan. Anda bisa menambahkan 1 sendok teh cuka apel ke dalam 1 cangkir air. Setelah diaduk, kumur ke seluruh bagian mulut setidaknya selama 15 detik dan keluarkan.

  • Vitamin C

Vitamin C yang juga disebut asam askorbat diperlukan untuk fungsi sistem kekebalan yang tepat. Jika Anda rutin mengonsumsi vitamin C, maka tubuh akan terlindungi dsri infeksi, termasuk sariawan. Sistem kekebalan yang sehat tentu akan memabntu mengembalikan keseimbangan dalam tubuh. Meningkatkan asupan vitamin C jika Anda kekurangan dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk melawan infeksi. Beberapa pengobatan untuk sariawan di lidah ini diharapkan dapat meringankan gejala, tetapi tidak selalu menyembuhkan infeksi pada jamur. Pengobatan rumahan tanpa obat tersebut dimaksudkan untuk bertambahnya infeksi jamur pada mulut. Selamat mencoba

Read More

Tidak Hanya Menambah Kenyamanan, Bantal Duduk juga Bermanfaat bagi Kesehatan

Apakah Anda sering kali merasa kelelahan akibat duduk dalam waktu yang lama? Walaupun terdengar sepele, aktivitas duduk yang sering kali Anda lakukan ini dapat menyebabkan adanya gangguan kesehatan, seperti kesemutan bahkan kram perut.

Tidak jarang, beberapa orang menggunakan bantal duduk sebagai alas tambahan untuk menghindari rasa tidak nyaman tersebut. Terutama, bagi Anda yang menghabiskan waktu lama duduk di atas permukaan yang keras, seperti plastik, kayu, atau ubin. Tanpa disadari, kebiasaan duduk dengan tambahan bantal duduk ini dapat memberikan manfaat bagi kesehatan Anda.

Apa saja manfaat bantal duduk?

Tidak hanya menawarkan kenyamanan, bantal duduk juga dapat berguna untuk menjaga gangguan kesehatan yang disebabkan oleh tekanan yang tidak rata pada sebagian tubuh. Ada pun manfaat bantal duduk yang sayang Anda lewatkan:

  1. Melancarkan sirkulasi darah

Ketika Anda duduk pada permukaan yang keras, maka tubuh akan menahan tekanan berlebih, sehingga dapat membatasi aliran darah pada bagian panggul, kaki, dan punggung. Kondisi ini mengakibatkan otot dan jaringan di sekitarnya tidak mendapatkan oksigen secara cukup. Gangguan kesehatan yang sering sekali dikeluhkan akibat kondisi ini, yaitu kaki kesemutan.

Posisi duduk yang tidak nyaman membuat jantung untuk bekerja secara lebih keras lagi dalam memompa darah. Dengan menggunakan bantal duduk, tekanan yang diterima oleh tubuh tadi dapat didistribusikan secara lebih rata, sehingga membuat sirkulasi darah mengalir lebih lancar dan dapat menjaga kesehatan jantung.

  1. Melindungi postur tubuh

Penggunaan bantal duduk dapat membantu Anda dapat menyokong area panggul dan mengangkat postur tubuh. Kondisi ini akan memudahkan Anda untuk mempertahankan posisi duduk yang nyaman dan aman bagi kesehatan. Dengan demikian, postur tubuh akan turut terjaga.

Posisi tubuh yang terjaga dengan baik akan mencegah timbulnya risiko nyeri kronis. Di saat yang bersamaan, fokus dan energi tubuh Anda akan menjadi lebih baik.

  1. Melindungi fungsi sistem pencernaan

Selain sirkulasi darah yang perlu dipastikan dapat mengalir dengan lancar, fungsi sistem pencernaan juga akan terjaga, jika Anda membiasakan diri menggunakan bantal duduk. Perlu Anda tahu, aktivitas duduk yang terlalu lama, ternyata dapat memberikan dampak negatif terhadap fungsi pencernaan. Penggunaan bantal duduk diyakini dapat mengurangi risiko munculnya masalah pencernaan, seperti mulas, sembelit, atau irritable bowel syndrome (IBS).

  1. Menambah kenyamanan

Bantal duduk yang tepat akan menambah kenyamanan ketika Anda duduk dan beraktivitas dalam waktu yang panjang. Busa pada bantal duduk didesain agar sesuai dengan bentuk tubuh manusia, sehingga memungkinkan Anda dapat menyokong tubuh dengan baik selama Anda duduk.

  1. Membantu mengurangi tekanan pada tulang ekor dan belakang, serta pinggul

Tidak semua alas duduk memiliki desain sempurna, yang dapat menyokong tubuh dan mengurangi tekanan pada bagian tulang ekor, tulang belakang, serta pinggul. Jika dibiarkan, hal ini akan memicu rasa nyeri dan kelelahan pada tubuh.

Efek jangka panjang yang mungkin saja terjadi, yaitu adanya gangguan kesehatan pada tulang belakang dan sendi. Dalam jangka panjang, hal ini akan memperburuk kualitas hidup Anda. Dengan menggunakan bantal duduk, tekanan pada ketiga area tersebut dapat terbagi rata, sehingga fungsi ketiganya dapat terjaga dengan baik.

Read More

Literasi Sekolah, Bisakah Tingkatkan Minat Baca Anak?

Literasi merupakan istilah umum yang merujuk pada beberapa kemampuan dan keterampilan seseorang dalam hal membaca, menulis, berbicara, berhitung, hingga kemampuan dalam menyelesaikan masalah pada tingkat tertentu yang diperlukan atau digunakan dalam kehidupan sehari-hari.

literasi sekolah

Sedangkan untuk literasi sekolah adalah gerakan yang dilakukan untuk menumbuhkan minat baca dan tulis pada siswa yang bertujuan sebagai sikap yang akan tertanam seumur hidupnya. Akan tetapi, minat baca anak saat ini pada tahap yang tergolong rendah. Apakah literasi sekolah bisa dijadikan sebuah program yang akan menumbuhkan minat baca dan tulis pada anak?

Rendahnya tingkat membaca di Indonesia

Organisasi Pendidikan, Keilmuan dan Kebudayaan Perserikatan Bangsa-Bangsa atau yang biasa dikenal dengan United Educational, Scientific and Cultural Organization (UNESCO) membeberkan sebuah fakta, bahwa Indonesia menempati urutan kedua dari bawah soal literasi dunia, yang berarti memiliki minat baca sangat rendah.

Seperti dikutip dari lama kominfo.go.id, data UNESCO mengatakan bahwa minat baca masyarakat Indonesia sangat memprihatinkan,, hanya 0.001%. Artinya dari 1000 orang Indonesia hanya 1 orang yang rajin membaca dan hal itu sangat rendah sekali.

Tidak hanya itu, pada sebuah riset berbeda yang bertajuk World’s Most Literate Nations Ranked yang dilakukan oleh Central Connection State University pada bulan Maret 2016 lalu, Indonesia dinyatakan sebagai negara urutan ke-60 dari 61 negara soal minat baca. Berbanding terbalik dengan fasilitas yang telah dibuat Indonesia untuk mendukung minat membaca, Indonesia berada di atas negara-negara Eropa. Hal ini menunjukkan bahwa pemerintah pun mendukung gerakan literasi sekolah ini.

Namun sayangnya, ditengah rendahnya minat baca masyarakat, wearesocial per Januari 2017 mengungkap bahwa masyarakat Indonesia bisa menatap layar ponselnya kurang lebih 9 jam dalam sehari. Jadi, masyarakat Indonesia lebih sering menatap layar ponselnya daripada menatap buku fisik.  

Memang banyak hal yang bisa Anda lakukan pada ponsel diera serba digital seperti ini, salah satunya adalah membaca. Namun, membaca buku ataupun belajar menulis masih harus dilakukan oleh anak menggunakan buku bacaan yang sebenarnya/buku fisik.

Rendahnya minat baca pada anak sebenarnya banyak sekali penyebabnya. Hal ini bisa terjadi karena faktor internal maupun eksternal. Faktor internal biasanya meliputi motivasi diri yang rendah atau malas dan hal ini dapat terbangun dari budaya dan kebiasaan pribadi. Sedangkan faktor eksternal biasanya dikarenakan faktor lingkungan, seperti kebiasaan masyarakat dan tentunya ketersediaan bahan bacaan. Dan, diera teknologi yang serba canggih ini pun menjadi pengaruh.

Gerakan literasi sekolah pun diharapkan dapat membantu meningkatkan minat baca pada anak. Tidak hanya literasi sekolah saja, sebelumnya pun banyak gerakan atau program yang dilakukan pemerintah guna meningkatkan minat baca. Salah satunya saja seperti perpusnas atau perpustakaan nasional.

Strategi membangun budaya literasi sekolah

Sekolah diharapkan menjadi garis terdepan dalam pengembangan budaya literasi yang diterapkan di sekolah. Nah, salah satunya adalah menciptakan budaya atau keadaan literasi yang positif di sekolah. Berikut beberapa strategi yang dibuat untuk membangun budaya literasi yang nyaman.

  • Lingkungan fisik yang ramah

Lingkungan fisik atau sarana yang nyaman adalah hal pertama yang akan dirasakan oleh anak didik, bahkan seluruh warga sekolah sekalipun. Oleh karena itu, lingkungan yang ramah dan kondusif harus diciptakan. Disarankan sekolah untuk memajang karya-karya peserta didik di seuruh area sekolah, termasuk koridor sekolah, ruang kelas ataupun runag guru dan ruang kepala sekolah. Dan, jangan lupa untuk menggantinya secara berkala.

  • Mengupayakan llingkungan sosial dan afektif

Selain lingkungan fisik yang nyaman, mengupayakan sebuah lingkungan sosial dan afektif dapat membantu gerakan literasi pada seluruh komponen sekolah. Hal tersebut dapat dilakukan dengan memberikan apresiasi atas sebuah pencapaian perserta didik sepanjang tahun. Pemberian penghargaan pun dapat dilakukan pada saat upacara bendera yang dilakukan setiap minggu. Dengan begitu hal ini dapat menumbuhkan sikap bangga pada penerima dan memotivasi perserta didik lain yang belum berkesempatan mendapatkan penghargaan tersebut.

Selain itu, literasi dapat direalisaasikan dalam bentuk festival buku, bazar buku murah, lomba mendongeng, hingga karnaval tokoh dalam buku cerita. Dengan begitu, diharapkan gerakan literasi sekolah ini dapat berjalan sesuai rencana dan menumbuhkan rasa ingin membaca yang lebih besar lagi pada siswa. Dengan adanya gerakan literasi sekolah ini tentunya sangat diharapkan bahwa minat baca masyarakat Indonesia, dimulai dengan anak didik dapat meningkat. Jadi, buku apa yang sudah selesai Anda baca dibulan ini?

Read More

Lakukan Tes Hepatitis C Apabila Memiliki Gejala Ini

Tertular virus hepatitis C (HCV) dapat membuat Anda menderita penyakit hepatitis C, yang mana merupakan sebuah penyakit menular yang membuat hati meradang. Hepatitis C dapat bersifat akut (jangka pendek), terjadi selama beberapa minggu hingga 6 bulan, dan kronis (jangka panjang). Penyakit hepatitis C kronis dapat menyebabkan kerusakan hati yang tidak dapat diobati serta kanker hati. Hepatitis C menyebar lewat kontak langsung dengan darah yang terinfeksi. Anda perlu melakukan tes hepatitis C apabila Anda pernah bertukar jarum suntik (penggunaan tattoo dan obat-obatan terlarang), tersuntik jarum secara tidak sengaja di rumah sakit bagi petugas kesehatan, berbagi pisau cukur dan sikat gigi, serta melakukan hubungan seks dengan orang yang menderita hepatitis C. Ibu hamil yang menderita hepatitis C juga dapat menularkan virus tersebut ke bayi.

Gejala hepatitis C

Di Amerika Serikat sendiri, ada sekitar 4 juta orang yang menderita hepatitis C, dengan 80 persen di antaranya tidak menunjukkan gejala apapun pada tahap awal penyakit ini berkembang. Akan tetapi, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), hepatitis C dapat berubah menjadi sebuah kondisi yang kronis pada 75 hingga 85 persen orang-orang yang terpapar virus ini. Beberapa gejala hepatitis akut di antaranya adalah demam, pusing, hilangnya nafsu makan, mual dan muntah, dan rasa sakit pada perut. Anda perlu melakukan tes hepatitis C apabila Anda menderita gejala-gejala tersebut. Sementara itu, hepatitis kronis dapat menyebabkan sirosis dan memiliki gejala-gejala seperti:

  • Penyakit kuning

Penyakit kuning adalah sebuah kondisi ketika kulit dan bagian putih mata berubah warna menjadi kuning. Hal ini terjadi ketika terlalu banyak bilirubin (pigmen kuning) di dalam darah. Bilirubin adalah produk sampingan dari sel darah merah yang dipecah. Biasanya, bilirubin dipecah di hati untuk kemudian di keluarkan dari tubuh lewat kotoran. Akan tetapi, ketika rusak, hati tidak dapat memproses bilirubin dengan benar, untuk kemudian menumpuk di saluran darah dan menyebabkan kulit dan mata menjadi menguning.

  • Spider angioma

Kondisi ini menunjukkan pembuluh darah yang berbentuk seperti laba-laba di bawah permukaan kulit. Spider angioma diasosiakan dengan meningkatkan kadar estrogen. Kondisi ini dapat terlihat pada orang-orang yang sehat, terutama anak-anak, dan pada mereka yang menderita hepatitis C. Pada penderita hepatitis C, saat hati rusak, kadar estrogen pun akan ikut naik. Spider angioma umumnya akan muncul pada wajah di dekat tulang pipi, tangan, telapak tangan, telinga, dan dinding dada atas. Spider angioma biasanya akan hilang saat kondisi Anda semakin membaik. Apabila spider angioma muncul, lakukan tes hepatitis C untuk memastikan apakah Anda menderita hepatitis C atau tidak.

  • Asites

Asites merupakan penumpukan cairan berlebih di perut yang membuat perut terlihat membengkak seperti balon. Asites merupakan gejala hepatitis C yang muncul penderita penyakit hati stadium lanjut. Saat hati terluka, fungsi hati akan berkurang, menyebabkan penumpukan tekanan di pembuluh darah. Tekanan berlebih ini disebut dengan istilah hipertensi portal dan dapat menyebabkan cairan menumpuk di perut.

Hepatitis C kronis jarang menunjukkan gejala pada tahap awal perkembangannya. Kondisi ini dapat disembuhkan apabila didiagnosa sejak dini dan dirawat secepatnya. Karena itulah tes hepatitis C perlu dilakukan apabila Anda menderita gejala-gejala tersebut di atas. Setelah mendapatkan perawatan, dokter akan memeriksa darah Anda setelah beberapa bulan untuk memastikan apakah virus tersebut telah hilang.

Read More

Obat Batu Ginjal Alami dan Efektif

Batu ginjal merupakan gangguan kesehatan yang umum dijumpai. Mengeluarkan batu ini dari dalam tubuh dapat menyebabkan rasa sakit yang parah. Sayangnya, mereka yang pernah menderita batu ginjal memiliki kemungkinan untuk menderita penyakit ini kembali di kemudian hari. Untungnya, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi risiko tersebut, sekaligus sebagai bentuk perawatan batu ginjal. Artikel ini akan membahas obat batu ginjal alami sebagai bentuk perawatan rumahan yang bisa Anda lakukan. Namun, penting untuk diingat. Bicarakan terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum melakukan hal-hal tersebut di bawah ini. Dokter akan memberitahu apakah perawatan rumahan tersebut cocok untuk kondisi Anda atau malah dapat membuat komplikasi tambahan yang baru.

Tetap terhidrasi adalah kunci

Meminum banyak air adalah obat batu ginjal pertama dan bagian penting dalam mengeluarkan dan mencegah batu ginjal baru untuk terbentuk kembali. Cairan tidak hanya akan membersihkan racun dari tubuh, tetapi juga membantu menggerakkan batu ginjal dari saluran kemih. Tambahkan asupan air Anda, yang biasanya hanya 8 gelas sehari menjadi 12 gelas sehari untuk mempercepat pengeluaran batu ginjal. Setelah batu ginjal berhasil keluar, Anda tetap disarankan meminum 8 hingga 12 gelas air setiap harinya karena dehidrasi merupakan faktor risiko utama penyebab terbentuknya batu ginjal. Anda juga perlu memperhatikan warna air seni. Warna air seni yang sehat adalah kuning pucat. Air seni berwarna kuning gelap merupakan tanda dehidrasi.

Jus lemon dan kemangi

Anda bisa menambah perasan lemon segar ke dalam air minum. Buah lemon mengandung sitrat, yang mana merupakan zat kimia yang dapat mencegah pembentukan batu kalsium. Sitrat juga dapat memecah batu-batu kecil, yang dapat membantu batu tersebut keluar dari dalam tubuh dengan mudah. Selain itu, jus lemon juga memiliki banyak manfaat kesehatan lain, salah satunya adalah membantu menghambat pertumbuhan bakteri.

Selain lemon, Anda juga bisa membuat teh kemangi atau membuatnya menjadi jus dan smoothie. Daun kemangin mengandung asam asetat, yang dapat membantu menghancurkan batu ginjal dan mengurangi rasa sakit. Daun kemangi juga banyak mengandung nutrisi yang menyehatkan. Obat batu ginjal ini sudah sering digunakan secara tradisional untuk mengatasi gangguan peradangan dan pencernaan. Di dalam daun kemangi terkandung senyawa antioksidan dan anti-peradangan yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan ginjal. Namun, penting untuk diingat bahwa Anda jangan mengonsumsi jus kemangi selama lebih dari 6 minggu berturut-turut. Konsumsi yang banyak dan dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan turunnya gula darah, tekanan darah rendah, dan pendarahan yang meningkat.

Batasi makanan yang tinggi oksalat

Oksalat merupakan antinutrient yang banyak ditemukan di tanaman, termasuk sayuran hijau, buah, dan cokelat. Tubuh manusia juga memproduksi oksalatnya sendiri. Konsumsi oksalat yang tinggi dapat meningkatkan pengeluaran oksalat di air seni, yang dapat menjadi masalah bagi mereka yang mudah membentuk kristal oksalat kalsium. Oksalat dapat mengikat mineral dan kalsium lain untuk membentuk kristal yang dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal.

Meskipun sangat tidak nyaman, Anda bisa mengeluarkan batu ginjal melalui urin. Anda bisa menggunakan obat penghilang rasa sakit seperti ibuprofen dan acetaminophen untuk mengurangi rasa tidak nyaman tersebut. Namun, pastikan Anda terus melanjutkan perawatan yang telah diresepkan oleh dokter, meminum obat batu ginjal, dan tidak meminum alkohol hingga batu ginjal benar-benar keluar. Anda juga bisa menambahkan perawatan rumaha yang disebutkan di atas.

Read More

Apa Saja Jenis Jamur Yang Bisa Dimakan?

Ada berbagai jenis makanan yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu jenis makanan yang dapat Anda konsumsi termasuk jamur. Ada berbagai jenis jamur yang tersebar di berbagai tempat, dan beberapa di antaranya dapat memberikan nutrisi untuk tubuh. Lantas apa saja jamur yang bisa dimakan?

Jenis-Jenis Jamur Yang Bisa Dimakan

Jika Anda ingin mengkonsumsi jamur, berikut adalah beberapa jenis jamur yang bisa Anda coba:

  1. Jamur shiitake

Jamur shiitake adalah salah satu jamur yang paling populer di dunia. Jamur tersebut berasal dari Asia Timur dan telah dikonsumsi di berbagai negara Asia. Jamur shiitake juga merupakan salah satu makanan yang rendah kalori, yaitu sebanyak 44 kalori.

Selain itu, jamur shiitake merupakan jamur yang kaya akan nutrisi, karena mengandung berbagai sumber mineral seperti protein dan serat, sehingga dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh manusia. Beberapa manfaat tersebut termasuk menjaga kesehatan jantung, imun, dan dapat melawan sel kanker di dalam tubuh.

  • Jamur maitake

Jamur maitake, atau disebut sebagai jamur menari, merupakan salah satu jamur yang bisa dimakan, karena jamur tersebut juga dapat memberikan kesehatan bagi tubuh. Jamur maitake juga termasuk makanan rendah kalori dimana jamur tersebut mengandung 31 kalori.

Selain itu, jamur maitake kaya akan antioksidan, serta terdapat berbagai nutrisi seperti vitamin B dan C, tembaga, potasium, dan serat. Beberapa manfaat dari jamur maitake adalah dapat mencegah kanker dan mengurangi tingkat kolesterol di dalam tubuh.

  • Jamur tiram

Jamur tiram merupakan salah satu jenis jamur dapat Anda konsumsi. Jenis jamur ini juga merupakan jamur yang paling populer di Indonesia. Jamur tiram termasuk makanan rendah kalori, yakni sebanyak 28 kalori. Oleh karena itu, jamur tiram dapat memenuhi kebutuhan manusia setiap hari.

Selain itu, jamur tiram terdapat berbagai nutrisi berupa karbohidrat (5,2 gram), lemak (0,3 gram), sodium (15,5 gram), serat (2 gram), dan protein (2,9 gram). Jamur tiram juga didukung oleh niasin, riboflavin, asam pantotenat, folat, vitamin B6, tiamin, potasium, magnesium, dan tembaga.

  • Jamur kancing

Jamur kancing juga merupakan salah satu jamur yang paling banyak dikonsumsi oleh orang-orang. Jamur ini juga disebut sebagai jamur putih, karena pada awalnya jamur tersebut tumbuh dengan warna putih. Jamur ini juga termasuk makanan rendah kalori, yakni sebanyak 22 kalori.

Meskipun jamur kancing merupakan salah satu makanan yang rendah kalori, jamur kancing dapat memberikan dampak baik bagi tubuh. Beberapa manfaat yang diperoleh dari jamur kancing adalah dapat mencegah kanker, mengendalikan gula darah, serta menjaga pencernaan manusia.

  • Jamur enoki

Jamur enoki merupakan jamur yang terlihat kecil dan kurus, dan hanya terdapat 37 kalori. Meskipun demikian, jamur enoki juga merupakan salah satu makanan yang memiliki nutrisi tinggi dan dapat memenuhi kebutuhan manusia.

Jamur enoki memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan seperti menjaga sistem imun manusia. Selain itu, sebuah studi menunjukkan bahwa kandungan proflamin yang terdapat pada jamur enoki mampu melawan tumor.

  • Jamur chaga

Jamur chaga merupakan jamur yang tumbuh di daerah yang dingin. Selain itu, jamur chaga dijual dalam kemasan bubuk. Jamur chaga merupakan makanan rendah kalori, yaitu sebanyak 30 kalori. Jamur chaga dilengkapi dengan berbagai nutrisi seperti vitamin B, vitamin D, kalsium, potasium, magnesium, tembaga, dan zinc.

Karena memiliki banyak nutrisi, jamur chaga dapat memberikan dampak baik bagi kesehatan manusia. Manfaat yang diperoleh antara lain melindungi sistem imun, mengurangi kadar gula darah, dan mencegah kanker. Jamur chaga merupakan salah satu makanan yang dapat Anda konsumsi tiap hari.

Cara Memilih Jamur

Itulah jenis jamur yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan. Jika Anda ingin membelinya, Anda sebaiknya beli jamur tersebut di supermarket atau pasar yang menjamin kualitasnya.

Efek Samping

Selain itu, Anda juga perlu pahami bahwa jamur yang dikonsumsi secara berlebihan dapat memicu efek samping seperti ruam. Anda juga sebaiknya berkonsultasi dengan dokter apakah aman untuk mengkonsumsi jamur jika Anda sedang hamil atau menyusui. Meskipun demikian, jamur yang bisa dimakan seharusnya Anda konsumsi secukupnya.

Read More

Tak Perlu Obat, Ini Cara Perbesar Penis Secara Alami

Memiliki penis dengan ukuran yang besar agar dapat memuaskan pasangan sepertinya sudah menjadi impian bagi setiap lelaki. Namun, tidak semua laki-laki terlahir dengan keadaan seperti itu. Sehingga mereka memutuskan untuk mencari cara agar dapat memiliki penis dengan ukuran besar dengan mengonsumsi obat pembesar penis.

Namun nyatanya, hal tersebut belum tentu aman dan tidak efektif 100 persen. Oleh karena itu, daripada membahayakan kesehatan, lebih baik simak tips atau cara memperbesar penis tanpa  harus pakai obat-obatan berikut ini.

1. Jelqing

Jelqing merupakan teknik memperbesar penis dengan cara mengurut penis menggunakan ibu jari dan jari teluntuk secara berulang-ulang.

Urut penis layaknya sedang bermastrubasi namun secara lebih lambat dan teratur. Cara ini bertujuan untuk melatih jaringan fungsi sehingga dapat membuat penis tampak lebih panjang dan besar.

2. Kompres dengan air hangat

Sebenarnya cara yang satu ini berkaitan dengan cara lainnya. Sebab, mengompres penis dengan air hangat hanya bertujuan untuk meningkatkan aliran darah melalui jaringan penis.

Dengan begitu, kulit penis akan lebih lentur sehingga memudahkan pengurutan dan mengurangi munculnya memar.

3. Hindari stres

Mengalami stres ternyata berpengaruh pada ukuran penis seseorang. Ketika sedang mengalami cemas atau stres, otot-otot penis akan berkontraksi dan menyempitkan arteri.

Akibatnya, alirah darah yang menuju penis akan terhambat dan memengaruhi ukuran penis. Oleh karena itu, sebaiknya tetap bersantai dan rileks dalam keadaan apapun.

4. Kurangi berat badan

Meski menurunkan berat badan membuat tubuh menjadi lebih kecil, justru hal tersebut berlaku sebaliknya bagi penis.

Sebab, saat tubuh kelebihan berat badan maka kadar lemak yang ada pada tubuh akan membuat penis terlihat lebih pendek. Dengan mengurangi timbunan lemak tersebut, dipercaya penis akan memanjang hingga 2 cm

5. Mencukur rambut di sekitar penis

Salah satu cara termudah dan tercepat yang dapat kamu lakukan agar penis terlihat lebih besar adalah dengan memangkas rambut yang ada di sekitar kemaluan. Saat rambut-rambut tersebut hilang, maka penis akan dapat terlihat lebih besar.

6. Rutin olah raga

Berolahraga secara rutin ternyata tidak hanya berdampak baik bagi kesehatan. Latihan fisik saat berolahraga nyatanya dapat membuat aliran darah ke dalam tubuh berjalan dengan lancar.

Sehingga, darah yang mengalir menuju penis pun mengalir dengan sempurna. Kondisi ini dapat membantu penis terlihat lebih besar akibat ereksi yang masksimal.

7. Mengonsumsi ginkgo biloba

Ginkgo biloba adalah jenis tanaman herbal yang berasal dari daratan China. Dengan mengonsumsinya dipercaya dapat meningkatkan aliran darah ke penis sehingga ukuran penis menjadi lebih besar.

Selain itu, terdapat pula penelitian yang mengatakan jika ginkgo biloba sangat ampuh mengatasi disfungsi ereksi.

8. Gunakan pompa penis

Cara memperbesar penis yang terakhir adalah dengan menggunakan pompa penis. Rangsangan yang diberikan saat penis dipompa bertujuan untuk meregenerasi sel dalam jaringan penis.

Sehingga penis akan bertambah secara instan hingga 2,5 cm. Akan tetapi, hindari menggunakan alat ini secara rutin. Sebab, penggunaan secara terus menerus dapat mengakibatkan rusaknya jaringan pada penis, bahkan impotensi.

Beberapa cara memperbesar penis di atas sangat sederhana sekali bukan? Jadi, mulai sekarang sebaiknya hindari penggunaan obat-obatan untuk perbesar penis. Lebih baik cobalah beberapa cara di atas yang mungkin saja bisa membantu memperbesar penismu. Terlebih obat pembesar penis pasti memiliki efek samping yang mungkin saja berbahaya bagi tubuhmu.

Read More